И три упражнения на растяжку, которые стоит сделать прямо сейчас

Длинные триатлоны сложны, но нарушить эти основные (губительные для гонки) заповеди очень легко. Тренер Джули Данкл излагает основные правила, которым следует следовать, если вы хотите, чтобы ваша первая гонка на 70.3 была веселой и успешной.

Насладитесь высокоинтенсивными всплесками мощности, которые заставят вас усердно работать в этой тренировке.

Не отправляйтесь в бассейн без плана! Используйте эту тренировку от тренера Сары МакЛарти, чтобы заложить основу для навыков, которые понадобятся вам в день гонки.

Боль в передней части колена, или передняя боль в колене, является распространенной травмой, затрагивающей как любителей, так и опытных триатлетов.

Вы можете подумать, что вам нужно тренироваться семь дней в неделю. Это не так, объясняет исследователь в области психического здоровья Джилл Коланджело.

Работайте над своим темпом и аэробной выносливостью с помощью этого простого тренировочного забега.

Тренер Сэма Лейдлоу (и его отец) Ричард Лейдлоу отвечает на очень важный вопрос, предлагая четыре ответа для четырех типов триатлетов на длинные дистанции.

От пропущенного получения стартового пакета до технических проблем во время гонки и потери ориентации на трассе — тренер Элисон Фриман предлагает план действий, который поможет вам справиться с худшими сценариями в день соревнований.

Триатлет и звезда плавания Сара МакЛарти предлагает тренировку, которую вы можете провести в бассейне в эти выходные.

Готовы к вашему лучшему финишу на 70.3? Этот план для вас!

Согласно новому исследованию, более интенсивные интервальные тренировки не всегда лучше.