Укрепите и растяните свои мышцы после долгой поездки с помощью простого упражнения на растяжку, которое должен знать каждый триатлонист.

Готовы к своему первому Ironman или соревнованию на железной дистанции? Ознакомьтесь с нашим профессионально составленным планом тренировок, специально разработанным для новичков.

Если кроль — это единственный стиль, который вы используете в бассейне, вы упускаете возможность улучшить свою силу и скорость плавания. Развивайте свои навыки, эффективность и мышцы с помощью этой тренировки IM и других стилей от тренера Сары МакЛарти.

Вы можете подумать, что поход в спортзал — это ваш единственный вариант для укрепления вращательной манжеты плеча, но эти упражнения из йоги могут подготовить ваши плечи к нагрузкам тренировки, облегчить боль в плечах и снизить риск травм.

Вы "Супер Чистильщик"? А может быть, "Большой Лебовски"? Ознакомьтесь с семью распространёнными типами личностей во время недели снижения нагрузки перед гонкой и получите экспертные советы о том, как правильно управлять своим предгоночным альтер эго.

Повышайте свою мощность с помощью этого взрывного, нестандартного спринтерского тренинга.

Чтобы извлечь максимальную пользу из тренировочного забега, вам нужен четко определенный подход (и нет, "бежать быстро" — это не он).

Высокий показатель VO2 max — это замечательно, но исследования показывают, что ключ к элитным достижениям — это максимизация так называемой устойчивости к усталости.

Старая аксиома силовых тренировок, гласящая, что колени никогда не должны выходить за линию пальцев ног, подвергается пересмотру. Вот почему триатлонистам, в частности, стоит пересмотреть эту традиционную мудрость.

Начните с этого плавательного тренировки, специально разработанного для укрепления ваших ног при плавании.

Используйте эти тренировочные сессии, чтобы стать более эффективным, уверенным и безопасным триатлонистом на велосипеде.

Патрик Ланге высказывает серьезные предупреждения о кроссовках с карбоновой пластиной, делится своими тренировками и дает (удивительные) уроки, которые мы все можем использовать из его нынешнего сверхчеловеческого стремления пробежать марафон Ironman