От боли в пояснице до напряженных плеч — вот несколько простых домашних приемов, которые помогут справиться с этими надоедливыми болями, без противовоспалительных средств, сеансов массажа или дорогих визитов к хиропрактику.
Тренер Сара МакЛарти объясняет, почему важно включать гипоксические упражнения в ваши тренировки, и предлагает комплекс, который включает это уникальное упражнение.
On Cloudboom Strike — это новейшая (легальная) карбоновая суперобувь с повышенной амортизацией для марафонцев и триатлетов на длинные дистанции.
Освоение этого аспекта триатлона может быть одной из самых сложных задач, но знание того, как часто следует бегать после велотренировки, является отличной отправной точкой.
Симулируйте усталость от забега в день гонки с помощью этой интервальной тренировки на велосипеде и беге.
С помощью TrainingPeaks Virtual велосипедисты могут максимально эффективно использовать свои тренировки в помещении.
Известные тренеры по триатлону делятся мнением о технологиях и инструментах, которые будут популярны в этом году и в будущем.
Что если бы вы оценивали успех тренировки не по тому, достигли ли вы заданных временных показателей, а по тому, насколько близки все интервалы к цели? Олав Бу объясняет, как отслеживание усвоения тренировок может сделать триатлетов значительно лучше.
Упражнение "Парусная лодка" — это убийственная тренировка для кора, которая также учит контролировать вращение бедер.
Эта получасовая сессия сочетает в себе йогу и силовые тренировки, что принесет пользу любому триатлонисту.
Межсезонье — идеальное время для усиления силовых тренировок, которые помогут вам в предстоящем триатлонном сезоне.
Как только начинается сезон триатлона, силовые тренировки должны уменьшаться как по объему, так и по специфичности. Вот как использовать силовые тренировки для поддержки ваших выносливостных занятий.