Lucy Charles-Barclay стала известной благодаря тому, что большую часть своих тренировок она проводила в помещении, готовясь к победе на чемпионате мира Ironman 2023 года. Стоит ли нам последовать её примеру?

Не просто плавайте бесконечные круги вольным стилем и считайте тренировку завершенной. Разнообразьте свои заплывы с помощью этой комбинированной тренировки от тренера Сары МакЛарти.

Это несколько лучших упражнений с отягощениями для развития силы, специфичной для велоспорта, и предотвращения травм.

Получите максимальную отдачу от ваших вложений в велосипед с этими интервалами, повышающими мощность.

Почему уже быстрые чемпионы мира стекаются к Лоуренсу ван Лингену, чтобы изменить свою технику бега?

Чувствуете напряжение в шее и плечах после тренировки на велотренажере? Эти позы йоги включают полусвязки, расслабление шеи и скручивания, чтобы облегчить состояние и воздействовать на поддерживающие мышцы, которые часто остаются без внимания.

Добавление разнообразия в ваши плавательные тренировки может помочь сохранить мотивацию.

Хотите добавить йогу в свой распорядок в межсезонье? Начните с этой домашней практики йоги для начинающих.

Работа над дыханием может значительно улучшить ваши результаты в тренировках и соревнованиях.

Независимо от того, выбрали ли вы один из самых сложных беговых маршрутов в триатлоне или гонку с абсолютно ровным бегом, ваша тренировочная программа должна включать регулярные тренировки на холмах.

Используйте наше руководство по подвижности тазобедренного сустава, чтобы оценить свои слабые стороны, улучшить диапазон движений и силу, а затем получите инструменты для поддержания подвижности тазобедренного сустава в отличной форме.

Укрепите свою стабильность в межсезонье — и улучшите свои навыки просмотра Netflix — с помощью этой быстрой тренировки.