Улучшение качества сна может принести огромные преимущества для вас, вашего здоровья и ваших тренировок.

Лучше всего выполнять на велотренажере или спин-байке в вашем спортзале, эта тренировка на велосипеде с акцентом на каденс сочетает различные обороты в минуту (RPM), чтобы помочь развить силу и эффективность педалирования.

Новое исследование показывает, что масло CBD не предотвращает и не лечит отсроченную мышечную боль. Но имеет ли это значение для тех, кто в него верит?

Сосредоточение на ногах — один из лучших способов улучшить свои навыки плавания, так как сильный удар ногами ведет к улучшению силы и выносливости ног в целом. Попробуйте этот комплекс упражнений от тренера Сары МакЛарти.

Когда можно безопасно вернуться к тренировкам после простуды? Covid? Желудочного гриппа? Доктор Джеффри Санкофф делится рекомендациями по возвращению к тренировкам после распространенных заболеваний.

Используйте функциональные упражнения, чтобы укрепить ваш стиль плавания в этом сезоне — мы шаг за шагом проведем вас через лучшие силовые упражнения для пловцов и триатлетов.

Можете ли вы пропустить длительную велотренировку и все равно хорошо выступить на Ironman? Тренер Джули Данкл разбирает плюсы, минусы и необходимые тренировки для этого нестандартного подхода.

Тренер Нейт Хелминг делится своими пятью заповедями для увеличения объема бега без риска травм.

Новые исследования предполагают, что физические упражнения могут повышать уровень «гормона любви», последнего в длинной череде молекул, улучшающих работу мозга.

Двое — это компания! Удвоьте свои результаты и получите удовольствие в процессе с этой программой для тренировки кора с партнером.

В течение всего пяти лет мощность Дубрика за 60 минут увеличилась с 234 до 334. Он рассказывает нам секрет, как он этого добился, и это то, что может сделать любой триатлонист.

Новая увлекательная тренировка для бассейна на эти выходные.