Подготовка к высоким температурам помимо прочего, тепловая тренировка может вызвать выброс дополнительного ЭПО (да, того самого ЭПО) и увеличить количество эритроцитов.

Спрашиваю за друга, который абсолютно точно не зависим от компрессионных ботинок. Но гипотетически, разве это так плохо? Вот что говорят эксперты.

Плавание, велосипед, бег, прогулки — познакомьтесь с четвероногими друзьями, которые дарят безусловную любовь самым быстрым спортсменам триатлона.

Если вы испытываете боль или быстро устаете во время пробежек, возможно, вы бегун с доминированием квадрицепсов. У нас есть программа укрепления, которая поможет вам стать более сбалансированным.

Ваша пищеварительная система работает как часы — до тех пор, пока это не так. Эксперты объясняют, почему у вас могут возникнуть проблемы в день соревнований и как их решить.

Бег с вашей собакой — это не только весело, но и полезно для вас...

Триатлеты, тренирующиеся на любую дистанцию, могут извлечь пользу из быстрых и энергичных 50-метровок, особенно когда они используются для отработки различных навыков и упражнений за короткое время.

Поменяйте коврик для йоги на матрас в этой последовательности йоги, чтобы помочь вам лучше восстановиться во сне.

Ваш роликовый массажер — это простой, но бесценный инструмент, который поможет избежать травм, если вы знаете, как его правильно использовать.

Улучшите свою аэробную подготовку и силу, специфичную для бега, с помощью этой тренировки на холмах от тренера Райана Болтона.

Стать более быстрым триатлетом не всегда означает проводить часы на тренировках или тратить деньги на новейшее снаряжение. Тренер Элисон Фриман делится восемью простыми способами сократить время на следующей гонке.

Используйте тестовый набор, чтобы найти обновленную мотивацию в бассейне.