Дневной сон после длительной пробежки — некоторые спортсмены обожают его, нуждаются в нем и клянутся его пользой. Другие жалуются, что это необходимое зло, и что они на самом деле чувствуют себя *хуже* после того, как заснули на диване. Так что же это?

Получите контроль над своим плаванием с этим планом тренировок от тренера Меган Мелгаард.

Это один из самых важных факторов в достижении спортивного успеха, но его так трудно достичь - мы рассмотрим, как сделать ваши тренировки более последовательными.

Существует множество способов определить ваши тренировочные зоны сердечного ритма, но откуда берется это магическое число, когда вы впервые включаете новые умные часы или входите в новую онлайн-платформу для тренировок?

Победите зимнюю хандру с помощью этой тренировки на велотренажере, которая включает в себя всё: от спринтов на полную мощность до стабильного временного заезда.

Эта сессия пирамидальных спринтов от тренера Сары МакЛарти — отличный способ повысить вашу скорость и уверенность в воде.

Технически, вы можете тренироваться для велосипедного этапа триатлона на любом велосипеде, даже на Peloton. Но стоит ли это делать? И как именно?

Эти шесть тренировок могут повысить ваш VO2 max, а также улучшить скорость и выносливость на пороге лактата, охватывая самый широкий спектр областей для потенциальных достижений в день гонки.

Взгляд на то, что такое мобильность, что ею не является и почему она так важна для вашего успеха в плавании, велоспорте и беге.

Эффективность педалирования, техника и положение задают тон на предстоящий сезон в этой 60-минутной тренировке.

Вы не ошибаетесь — плавание действительно становится сложнее, когда температура воды в бассейне выходит за пределы нормы. Настройте свои тренировки с помощью этих советов от тренера Эндрю Шиффа.

Эта тренировка по плаванию на выходных представлена вам числом 200.