Международный олимпийский комитет недавно выпустил обновление по относительному дефициту энергии в спорте (сокращенно REDs) — и спортсмены на выносливость оказались в центре внимания.
Все больше спортсменов обращаются к древней традиции для облегчения боли. Но действительно ли это работает?
Изначально опубликовано на Outside Online
Хотите ездить, как Пит Стетина? Узнайте, как он и другие ведущие спортсмены используют новейшие инструменты и технологии Wahoo для достижения своих целей — и как вы тоже можете это сделать.
Мировая рекордсменка по ультрамарафону Камилла Херрон утверждает, что "длинные пробежки переоценены". Этот подход явно работает для нее, но стоит ли триатлетам исключать длинные пробежки из своего тренировочного плана?
Lucy Charles-Barclay стала известной благодаря тому, что большую часть своих тренировок она проводила в помещении, готовясь к победе на чемпионате мира Ironman 2023 года. Стоит ли нам последовать её примеру?
Не просто плавайте бесконечные круги вольным стилем и считайте тренировку завершенной. Разнообразьте свои заплывы с помощью этой комбинированной тренировки от тренера Сары МакЛарти.
Это несколько лучших упражнений с отягощениями для развития силы, специфичной для велоспорта, и предотвращения травм.
Получите максимальную отдачу от ваших вложений в велосипед с этими интервалами, повышающими мощность.
Почему уже быстрые чемпионы мира стекаются к Лоуренсу ван Лингену, чтобы изменить свою технику бега?
Чувствуете напряжение в шее и плечах после тренировки на велотренажере? Эти позы йоги включают полусвязки, расслабление шеи и скручивания, чтобы облегчить состояние и воздействовать на поддерживающие мышцы, которые часто остаются без внимания.
Добавление разнообразия в ваши плавательные тренировки может помочь сохранить мотивацию.