Самый быстрый момент в бассейне — это когда вы отталкиваетесь от стены. Примите обтекаемую позу, чтобы воспользоваться этой бесплатной скоростью — наш иллюстрированный гид покажет вам, как это сделать.

Следуйте этому совету, и через 4 недели или меньше вы забудете о боли!

Один человек сделал это — но стоит ли вам?

Повышайте свою пороговую мощность с помощью этих упражнений — но будьте готовы к упорной работе.

Знали ли вы, что существует особый способ тренировки для новой дистанции PTO 100K для возрастных групп, который сэкономит время и снизит риск травм? Ознакомьтесь с планом тренировок по триатлону, разработанным тренером Элисон Фриман специально для T100

Разбейте свою тренировку по плаванию на «четвёрки», чтобы сосредоточиться на стабильности в небольших дозах. Эта тренировка от тренера Сары МакЛарти покажет вам, как это сделать.

Жесткие, капризные бедра? Эти простые растяжки откроют эти многоспортивные суставы, чтобы вы могли выступать.

Метод Bullet Journal оправдывает свою репутацию как практика осознанности и система продуктивности

Улучшение качества сна может принести огромные преимущества для вас, вашего здоровья и ваших тренировок.

Лучше всего выполнять на велотренажере или спин-байке в вашем спортзале, эта тренировка на велосипеде с акцентом на каденс сочетает различные обороты в минуту (RPM), чтобы помочь развить силу и эффективность педалирования.

Новое исследование показывает, что масло CBD не предотвращает и не лечит отсроченную мышечную боль. Но имеет ли это значение для тех, кто в него верит?

Сосредоточение на ногах — один из лучших способов улучшить свои навыки плавания, так как сильный удар ногами ведет к улучшению силы и выносливости ног в целом. Попробуйте этот комплекс упражнений от тренера Сары МакЛарти.