Улучшение вашей ловкости этой зимой может действительно помочь вам обрести бодрость к весне.

Для успешного сезона в следующем году эксперты сходятся во мнении, что необходимо методично подходить к выбору гонок. У нас есть шаги (и распечатываемый рабочий лист), которые помогут сделать это правильно.

Независимо от того, новичок ли вы в йоге или практикуете ее уже много лет, эти основы предоставят вам все необходимое для более счастливого, здорового и сбалансированного тела триатлониста.

Используйте тренировку на этой неделе для укрепления вашего корпуса и стабилизаторов, чтобы стать более устойчивым.

Есть плюсы и минусы в тренировке для Ironman полностью в помещении. Вот что вам нужно знать, плюс тренировки по плаванию, велоспорту, бегу и силовым упражнениям в помещении, чтобы начать.

Будь вы занятым профессионалом или увлеченным лыжником, велосипедистом или бегуном, стремящимся преодолеть свои физические пределы, вы — чемпион в своем деле. И ваши фитнес и восстановительные процедуры должны это отражать.

Медалист чемпионата мира по плаванию на открытой воде и бывший профессиональный триатлонист убедительно доказывает, что большинство новых триатлетов-пловцов подвергаются опасной дезинформации.

Каждый старт — это эксперимент. Иногда удачный, иногда не очень. Но именно поэтому три гонки этого сезона оказались настолько ценными. Калуга подтвердила, что подготовка идет по плану. Тула напомнила, насколько важны детали.

Вы были так воодушевлены силовыми тренировками вчера, но теперь у вас болят мышцы — ОЧЕНЬ болят. Как долго длится мышечная боль после поднятия тяжестей, и есть ли что-то, что можно сделать, чтобы она прошла быстрее?

Этот простой набор упражнений поможет вам оценить уровень вашей физической подготовки в плавании и установить соответствующие цели.

Вы можете даже не узнать в этом йогу.

80/20 тренировка для триатлона кажется относительно простой, но стоит понять, как она работает, прежде чем погрузиться в нее. Мы разбиваем ее и предлагаем пример 16-недельного плана тренировок на дистанцию 70.3.