Сильный корпус означает более сильное плавание, езду на велосипеде и бег. Вот лучшие упражнения для укрепления корпуса, которые помогут триатлетам стать более выносливыми и быстрыми.
Спортивные учёные обсуждают тенденции, которые будут способствовать новым рекордам.
В адаптации из своей новой книги «Мастер перемен: как преуспеть, когда все меняется, включая вас», автор Outside Брэд Стулберг предлагает путь к долголетию и стойкости в спорте.
Доктор Филип Скиба рассматривает, кому приносит пользу типичная силовая тренировка (новичкам в триатлоне) и кому нужны плиометрика/взрывные движения (всем остальным). Причины удивляют.
Новая тренировка по плаванию от автора Triathlete и звезды плавания Сары МакЛарти.
Понимание того, что такое порог лактата и как определить свой, является важной частью тренировок и повышения производительности.
До самого крупного триатлона вашего сезона осталось всего несколько недель, и вы не уверены, что готовы. Сопротивляйтесь желанию в последний момент "тренироваться в панике" и следуйте нашим пяти правилам.
Тренер Сара МакЛарти рекомендует попробовать эту тренировку по плаванию за 2-3 дня до соревнования в качестве подготовки перед стартом.
Три из самых быстрых женщин в мире в возрастной категории на длинной дистанции делятся своими тренировками по плаванию, велоспорту или бегу, которые они используют для подготовки к своему большому дню на женском чемпионате мира Ironman 2023 в Коне.
Пришло время интегрировать эти упражнения, одобренные тренерами, в ваш режим восстановления.
Мы знаем, что медитация и упражнения на визуализацию полезны для нашего психического здоровья. Могут ли они также поддерживать наше физическое тело?
