Плавательные лопатки могут принести пользу в технике и силе в бассейне, что сделает вас более эффективным и быстрым пловцом.

Используйте эти шесть тестов на силу от тренера и эксперта по мобильности Мэтта Пендолы, которые применяются такими олимпийцами, как Гвен Йоргенсен и Бен Канут, чтобы определить, где вы находитесь на шкале "возраста в тренажерном зале" и как улучшить свои

Улучшите свою выносливость и ментальную стойкость с помощью этой аэробной тренировки на велосипеде.

Этот ежемесячный тестовый набор поможет вам оценить вашу скорость и физическую форму.

Самый быстрый момент в бассейне — это когда вы отталкиваетесь от стены. Примите обтекаемую позу, чтобы воспользоваться этой бесплатной скоростью — наш иллюстрированный гид покажет вам, как это сделать.

Следуйте этому совету, и через 4 недели или меньше вы забудете о боли!

Один человек сделал это — но стоит ли вам?

Повышайте свою пороговую мощность с помощью этих упражнений — но будьте готовы к упорной работе.

Знали ли вы, что существует особый способ тренировки для новой дистанции PTO 100K для возрастных групп, который сэкономит время и снизит риск травм? Ознакомьтесь с планом тренировок по триатлону, разработанным тренером Элисон Фриман специально для T100

Разбейте свою тренировку по плаванию на «четвёрки», чтобы сосредоточиться на стабильности в небольших дозах. Эта тренировка от тренера Сары МакЛарти покажет вам, как это сделать.

Жесткие, капризные бедра? Эти простые растяжки откроют эти многоспортивные суставы, чтобы вы могли выступать.

Метод Bullet Journal оправдывает свою репутацию как практика осознанности и система продуктивности