Плыви, катись, беги... но не всегда? Тренер Дженни Хансен объясняет, почему необычная тренировка "кирпич" в нестандартном порядке может стать ключом к улучшению результатов.

Будь то начало тренировок после зимнего перерыва или переход от межсезонных занятий к структурированным тренировкам по триатлону, тренеры Клифф Инглиш и Райан Болтон предлагают вам планы, которые помогут вернуться к тренировкам ответственно.

Триатлеты, стремящиеся предсказать время заплыва в день соревнований на основе времени, зафиксированного в бассейне, должны сначала прочитать это.

Как только дистанции становятся короче, вы начинаете плыть быстрее. Это звучит просто — пока не попробуете это сделать. Сможете ли вы выполнить эту сложную тренировку по плаванию от тренера Сары МакЛарти?

Дневной сон после длительной пробежки — некоторые спортсмены обожают его, нуждаются в нем и клянутся его пользой. Другие жалуются, что это необходимое зло, и что они на самом деле чувствуют себя *хуже* после того, как заснули на диване. Так что же это?

Получите контроль над своим плаванием с этим планом тренировок от тренера Меган Мелгаард.

Это один из самых важных факторов в достижении спортивного успеха, но его так трудно достичь - мы рассмотрим, как сделать ваши тренировки более последовательными.

Существует множество способов определить ваши тренировочные зоны сердечного ритма, но откуда берется это магическое число, когда вы впервые включаете новые умные часы или входите в новую онлайн-платформу для тренировок?

Победите зимнюю хандру с помощью этой тренировки на велотренажере, которая включает в себя всё: от спринтов на полную мощность до стабильного временного заезда.

Эта сессия пирамидальных спринтов от тренера Сары МакЛарти — отличный способ повысить вашу скорость и уверенность в воде.

Технически, вы можете тренироваться для велосипедного этапа триатлона на любом велосипеде, даже на Peloton. Но стоит ли это делать? И как именно?

Эти шесть тренировок могут повысить ваш VO2 max, а также улучшить скорость и выносливость на пороге лактата, охватывая самый широкий спектр областей для потенциальных достижений в день гонки.