Сосредоточение на ногах — один из лучших способов улучшить свои навыки плавания, так как сильный удар ногами ведет к улучшению силы и выносливости ног в целом. Попробуйте этот комплекс упражнений от тренера Сары МакЛарти.
Когда можно безопасно вернуться к тренировкам после простуды? Covid? Желудочного гриппа? Доктор Джеффри Санкофф делится рекомендациями по возвращению к тренировкам после распространенных заболеваний.
Используйте функциональные упражнения, чтобы укрепить ваш стиль плавания в этом сезоне — мы шаг за шагом проведем вас через лучшие силовые упражнения для пловцов и триатлетов.
Можете ли вы пропустить длительную велотренировку и все равно хорошо выступить на Ironman? Тренер Джули Данкл разбирает плюсы, минусы и необходимые тренировки для этого нестандартного подхода.
Тренер Нейт Хелминг делится своими пятью заповедями для увеличения объема бега без риска травм.
Новые исследования предполагают, что физические упражнения могут повышать уровень «гормона любви», последнего в длинной череде молекул, улучшающих работу мозга.
Двое — это компания! Удвоьте свои результаты и получите удовольствие в процессе с этой программой для тренировки кора с партнером.
В течение всего пяти лет мощность Дубрика за 60 минут увеличилась с 234 до 334. Он рассказывает нам секрет, как он этого добился, и это то, что может сделать любой триатлонист.
Новая увлекательная тренировка для бассейна на эти выходные.
Регулярные сбои и замедление в конце длительных пробежек не должны быть нормой.
Максимально используйте свое время на тренажере с этими советами от легенды Ironman и тренера Марка Аллена.
Вы нашли свои любимые удобные, амортизирующие кроссовки. Отлично. Теперь завершите свой арсенал беговой обуви, чтобы оставаться в форме и получать максимум от спорта.