Как растянуть поясницу за 10 минут, не вставая с места
Когда речь идет о растяжке после насыщенных выходных, посвященных тренировкам или соревнованиям, иногда лучшая рутина — это самая простая.
Руководство по тренировкам для триатлона: как развить непробиваемый бег после велозаезда
Не плывите, не катайтесь на велосипеде и не тащитесь - чувствуйте себя сильными до самого финиша с нашим всеобъемлющим руководством по укреплению вашего бега в триатлоне.
Спросите тренера: какие упражнения для укрепления кора лучше всего подходят триатлонистам?
Сильный корпус означает более сильное плавание, езду на велосипеде и бег. Вот лучшие упражнения для укрепления корпуса, которые помогут триатлетам стать более выносливыми и быстрыми.
Что нам известно о будущем тренировок на выносливость
Спортивные учёные обсуждают тенденции, которые будут способствовать новым рекордам.
6 правил для спортсменов: как справляться с травмами, болезнями и старением
В адаптации из своей новой книги «Мастер перемен: как преуспеть, когда все меняется, включая вас», автор Outside Брэд Стулберг предлагает путь к долголетию и стойкости в спорте.
Гантели могут помочь новичкам, но опытным триатлонистам требуется нечто большее
Доктор Филип Скиба рассматривает, кому приносит пользу типичная силовая тренировка (новичкам в триатлоне) и кому нужны плиометрика/взрывные движения (всем остальным). Причины удивляют.
Тренировка по плаванию на выходных: Без стен, с использованием лопаток, на скорость
Новая тренировка по плаванию от автора Triathlete и звезды плавания Сары МакЛарти.
Уважаемый тренер, что такое порог лактата?
Понимание того, что такое порог лактата и как определить свой, является важной частью тренировок и повышения производительности.
Как правильно подготовиться к триатлону в условиях паники
До самого крупного триатлона вашего сезона осталось всего несколько недель, и вы не уверены, что готовы. Сопротивляйтесь желанию в последний момент "тренироваться в панике" и следуйте нашим пяти правилам.
Тренировка по плаванию на выходных: Подготовительное занятие перед соревнованиями
Тренер Сара МакЛарти рекомендует попробовать эту тренировку по плаванию за 2-3 дня до соревнования в качестве подготовки перед стартом.
Три любимые тренировочные программы лучших квалификантов на Кону в своих возрастных группах для подготовки к дню соревнований
Три из самых быстрых женщин в мире в возрастной категории на длинной дистанции делятся своими тренировками по плаванию, велоспорту или бегу, которые они используют для подготовки к своему большому дню на женском чемпионате мира Ironman 2023 в Коне.