Добавьте разнообразие в вашу тренировку на беговой дорожке с этой интервальной сессией, которая поможет вам незаметно преодолеть мили.

Тренировки в режиме ERG, виртуальные групповые заезды или еженедельные гонки на Zwift? Анализ наилучшего способа поддержания формы на домашнем тренажере не так прост, как может показаться. Мы можем помочь.

Когда речь заходит о силовых тренировках для спортсменов на выносливость, триатлеты и бегуны часто совершают несколько распространенных ошибок.

Улучшение техники за одну тренировку может сэкономить больше времени, чем месяцы повторяющихся интенсивных тренировок с плохой техникой.

Плавательные лопатки могут принести пользу в технике и силе в бассейне, что сделает вас более эффективным и быстрым пловцом.

Используйте эти шесть тестов на силу от тренера и эксперта по мобильности Мэтта Пендолы, которые применяются такими олимпийцами, как Гвен Йоргенсен и Бен Канут, чтобы определить, где вы находитесь на шкале "возраста в тренажерном зале" и как улучшить свои

Улучшите свою выносливость и ментальную стойкость с помощью этой аэробной тренировки на велосипеде.

Этот ежемесячный тестовый набор поможет вам оценить вашу скорость и физическую форму.

Самый быстрый момент в бассейне — это когда вы отталкиваетесь от стены. Примите обтекаемую позу, чтобы воспользоваться этой бесплатной скоростью — наш иллюстрированный гид покажет вам, как это сделать.

Следуйте этому совету, и через 4 недели или меньше вы забудете о боли!

Один человек сделал это — но стоит ли вам?

Повышайте свою пороговую мощность с помощью этих упражнений — но будьте готовы к упорной работе.