Готовы к своему первому Ironman или соревнованию на железной дистанции? Ознакомьтесь с нашим профессионально составленным планом тренировок, специально разработанным для новичков.

Если кроль — это единственный стиль, который вы используете в бассейне, вы упускаете возможность улучшить свою силу и скорость плавания. Развивайте свои навыки, эффективность и мышцы с помощью этой тренировки IM и других стилей от тренера Сары МакЛарти.

Вы можете подумать, что поход в спортзал — это ваш единственный вариант для укрепления вращательной манжеты плеча, но эти упражнения из йоги могут подготовить ваши плечи к нагрузкам тренировки, облегчить боль в плечах и снизить риск травм.

Вы "Супер Чистильщик"? А может быть, "Большой Лебовски"? Ознакомьтесь с семью распространёнными типами личностей во время недели снижения нагрузки перед гонкой и получите экспертные советы о том, как правильно управлять своим предгоночным альтер эго.

Повышайте свою мощность с помощью этого взрывного, нестандартного спринтерского тренинга.

Чтобы извлечь максимальную пользу из тренировочного забега, вам нужен четко определенный подход (и нет, "бежать быстро" — это не он).

Высокий показатель VO2 max — это замечательно, но исследования показывают, что ключ к элитным достижениям — это максимизация так называемой устойчивости к усталости.

Старая аксиома силовых тренировок, гласящая, что колени никогда не должны выходить за линию пальцев ног, подвергается пересмотру. Вот почему триатлонистам, в частности, стоит пересмотреть эту традиционную мудрость.

Начните с этого плавательного тренировки, специально разработанного для укрепления ваших ног при плавании.

Используйте эти тренировочные сессии, чтобы стать более эффективным, уверенным и безопасным триатлонистом на велосипеде.

Патрик Ланге высказывает серьезные предупреждения о кроссовках с карбоновой пластиной, делится своими тренировками и дает (удивительные) уроки, которые мы все можем использовать из его нынешнего сверхчеловеческого стремления пробежать марафон Ironman

Эти пять упражнений на растяжку обеспечат облегчение для ключевых мышц ног после долгого дня тренировок или соревнований по триатлону.