Чувствуете напряжение в шее и плечах после тренировки на велотренажере? Эти позы йоги включают полусвязки, расслабление шеи и скручивания, чтобы облегчить состояние и воздействовать на поддерживающие мышцы, которые часто остаются без внимания.
Добавление разнообразия в ваши плавательные тренировки может помочь сохранить мотивацию.
Хотите добавить йогу в свой распорядок в межсезонье? Начните с этой домашней практики йоги для начинающих.
Работа над дыханием может значительно улучшить ваши результаты в тренировках и соревнованиях.
Независимо от того, выбрали ли вы один из самых сложных беговых маршрутов в триатлоне или гонку с абсолютно ровным бегом, ваша тренировочная программа должна включать регулярные тренировки на холмах.
Используйте наше руководство по подвижности тазобедренного сустава, чтобы оценить свои слабые стороны, улучшить диапазон движений и силу, а затем получите инструменты для поддержания подвижности тазобедренного сустава в отличной форме.
Укрепите свою стабильность в межсезонье — и улучшите свои навыки просмотра Netflix — с помощью этой быстрой тренировки.
Наши плечи — это сложные суставы, и мы ожидаем от них многого — этот силовой комплекс поможет вам создать лучшую основу.
Улучшение длины тканей и подвижности суставов в области голеностопа может значительно помочь вашему плавательному удару.
Езжайте быстрее и сильнее с этой тренировкой высокой интенсивности.
Улучшение вашей ловкости этой зимой может действительно помочь вам обрести бодрость к весне.
