Езда на велосипеде с другими может быть отличной для вашей физической формы, управления велосипедом и уверенности — но только если вы правильно используете это в своем тренировочном плане.
«Замечательно, что общее осознание REDs возросло, но остаются серьёзные вопросы о том, насколько хорошо эта модель решает проблемы триатлонного сообщества.»
Чувствуете крепатуру после насыщенных выходных с тренировками или гонками? Начните восстановление с этой расслабленной поездки.
Флиртуете с отметкой в шесть часов на полужелезном человеке? Вот ваш план, чтобы достичь цели и финишировать здоровым и сильным.
Чем больше вы помогаете своему разуму отдыхать и перенастраиваться в дни отдыха, тем больше пространства вы даете своей нервной системе для интеграции тренировок.
Боретесь с определенной фазой вашего гребка в плавании? Пора включить упражнения с одной рукой в ваши тренировки.
Четыре абсолютные истины (и множество других загадок), которые обнаружили исследователи, потратившие 40 лет на попытки раскрыть секреты плавания.
Профессиональный триатлет и тренер дает 10 ключевых советов о том, как триатлеты могут легко улучшить свои навыки езды на велосипеде, чтобы ездить безопаснее и быстрее без дополнительных усилий.
Думаете, триатлон не причиняет профессионалам такую же боль, как вам? Подумайте еще раз. Восемь лучших профессионалов в этом виде спорта поделилис моментами, когда плавание, велосипед и бег заставили их страдать больше всего.
От боли в пояснице до напряженных плеч — вот несколько простых домашних приемов, которые помогут справиться с этими надоедливыми болями, без противовоспалительных средств, сеансов массажа или дорогих визитов к хиропрактику.
Тренер Сара МакЛарти объясняет, почему важно включать гипоксические упражнения в ваши тренировки, и предлагает комплекс, который включает это уникальное упражнение.
On Cloudboom Strike — это новейшая (легальная) карбоновая суперобувь с повышенной амортизацией для марафонцев и триатлетов на длинные дистанции.