Звучит заманчиво: натуральный подсластитель без калорий, который не повышает уровень сахара в крови. Но насколько полезна стевия и может ли она помочь вам стать лучшим спортсменом? Вот что мы знаем на данный момент.

Доктор Ким Швабенбауэр анализирует исследование о свойствах кофеина, усиливающих производительность в день гонки.

Нет сомнений в том, что посещение стола с плоской колой на Ironman имеет свои преимущества для некоторых спортсменов, но важно разумно подходить к тому, когда и как вы пьете.

Три зарегистрированных диетолога делятся тем, как употребление костного бульона, богатого белками и электролитами, может помочь улучшить вашу производительность и восстановление.

Идея потратить часть драгоценного свободного времени на распределение недельного запаса еды и закусок может показаться пугающей (и непривлекательной) для неопытного спортсмена, но это не обязательно должно быть так интенсивно, и выгоды многочисленны. Как и в случае с тренировками по триатлону, вам просто нужно приложить усилия заранее, чтобы пожинать плоды в будущем.

Этот простой рецепт спортивного напитка позволяет сократить расходы и избежать ненужных ингредиентов, обеспечивая при этом необходимую гидратацию.

В современном мире спорта планы питания с высоким содержанием углеводов являются необходимыми для достижения высоких результатов, однако они представляют значительные риски для здоровья зубов.

Зарегистрированный диетолог делится 10 питательными продуктами, которые не ударят по вашему кошельку.

Спортивный диетолог с сертификацией рассказывает, как правильно питаться во время силового тренировочного блока (и нет, вам не нужно поглощать миллион протеиновых коктейлей).

Этот продукт быстрого приготовления может предложить больше, чем просто белок.

Перепады настроения? Усталость? Постоянное чувство голода? Вот как понять, нужно ли вам пересмотреть свои пищевые привычки.

Этот маркер крови является предупреждающим знаком того, что в вашем организме может быть опасно низкий уровень железа.