Рано утром, вы еще не проснулись, но ваш тренировочный план требует интенсивности. Вот как правильно питаться перед утренними тренировками.

Покупной продукт хорош, но пробовали ли вы когда-нибудь сделать свой собственный протеиновый порошок? Используйте наши советы, чтобы создать оптимальную смесь, а также рецепт, чтобы начать.

Определенные дефициты питательных веществ могут тянуть вас вниз. Вот те, о которых стоит знать, и лучшие способы вернуть энергию вашему организму.

Плохое питание после интенсивных тренировок — это рецепт для посредственных результатов в фитнесе. Оптимизируйте свои тренировки и улучшите производительность, когда это важно, с помощью основ питания для восстановления.

Звучит заманчиво: натуральный подсластитель без калорий, который не повышает уровень сахара в крови. Но насколько полезна стевия и может ли она помочь вам стать лучшим спортсменом? Вот что мы знаем на данный момент.

Доктор Ким Швабенбауэр анализирует исследование о свойствах кофеина, усиливающих производительность в день гонки.

Нет сомнений в том, что посещение стола с плоской колой на Ironman имеет свои преимущества для некоторых спортсменов, но важно разумно подходить к тому, когда и как вы пьете.

Три зарегистрированных диетолога делятся тем, как употребление костного бульона, богатого белками и электролитами, может помочь улучшить вашу производительность и восстановление.

Идея потратить часть драгоценного свободного времени на распределение недельного запаса еды и закусок может показаться пугающей (и непривлекательной) для неопытного спортсмена, но это не обязательно должно быть так интенсивно, и выгоды многочисленны. Как и в случае с тренировками по триатлону, вам просто нужно приложить усилия заранее, чтобы пожинать плоды в будущем.

Этот простой рецепт спортивного напитка позволяет сократить расходы и избежать ненужных ингредиентов, обеспечивая при этом необходимую гидратацию.

В современном мире спорта планы питания с высоким содержанием углеводов являются необходимыми для достижения высоких результатов, однако они представляют значительные риски для здоровья зубов.

Зарегистрированный диетолог делится 10 питательными продуктами, которые не ударят по вашему кошельку.