Как лечить и предотвращать появление ссадин от велосипедного седла

Ваше руководство по "драме там внизу".

Седловые язвы от езды на велосипеде могут быть болезненными. Врач объясняет, как лечить и предотвращать седловые язвы. (Фото: Getty Images)

Они вызывают дискомфорт, неприятны и почти неизбежны для тех, кто ездит на велосипеде. Седловые язвы, или болезненные поражения на ягодицах, паху, промежности или верхней части бедер, мучают многих велосипедистов и триатлетов. Хотя большинство случаев являются доброкачественными и быстро проходят, седловые язвы могут прогрессировать до абсцессов, требующих назначения лекарств и/или хирургического вмешательства. Седловые язвы от езды на велосипеде даже были связаны с случаями некротизирующего фасциита, хотя это редкость.

Содержание:

• Анатомия седловой язвы
• Факторы риска седловых язв
• Как лечить седловую язву
• Профилактика седловых язв

Анатомия седловой язвы

"Седловые язвы развиваются, когда ссадина или волосяной фолликул воспаляются или инфицируются бактериями," говорит доктор Синтия Бартус, дерматолог и триатлет из Аллентауна, Пенсильвания. "Велосипедисты подвержены седловым язвам, потому что они имеют более высокий риск развития ссадин из-за трения, создаваемого между телом и седлом."

Это трение, в сочетании с потной, теплой средой, является благоприятной почвой для бактерий. Неповрежденная кожа не будет инфицирована бактериями, но любое нарушение кожного барьера или травма волосяного фолликула (например, бритье) дает бактериям возможность начать размножаться, вызывая воспаление.

Седловые язвы проявляются в различных формах, от простых ссадин, напоминающих ожог от ковра, до прыщей и абсцессов.

Седловые язвы от езды на велосипеде являются результатом накопления бактерий в любом нарушении кожного барьера, например, при бритье. (Фото: Getty Images)

Факторы риска седловых язв

Это кожное заболевание не отдает предпочтение какому-либо полу - как мужчины, так и женщины-велосипедисты подвержены ему. Однако люди, более склонные к инфекциям из-за ослабленной иммунной системы, те, у кого есть медицинские состояния, такие как диабет, и люди с избыточным весом могут быть более восприимчивы к седловым язвам.

Как гарантировать, что вы успеете пройти велосипедный этап на следующем триатлоне

Как лечить седловую язву

По словам Бартус, большинство случаев должно разрешиться в течение нескольких дней (максимум недели). Если состояние не улучшается через несколько дней или если язва становится чрезвычайно болезненной, Бартус рекомендует обратиться к врачу.

Ускорить заживление можно, нанося безрецептурный крем от акне с бензоилпероксидом или салициловой кислотой и прикладывая к области теплый компресс. Также лучше временно устранить два фактора, способствующих седловым язвам - пот и трение - избегая езды на велосипеде до тех пор, пока состояние не улучшится.

Если язва ухудшается, врач может порекомендовать антибиотик или крем от акне с рецептурной силой. В случае тяжелых язв может потребоваться курс пероральных антибиотиков или даже хирургическое дренирование.

Профилактика седловых язв

Хотя седловые язвы являются частью жизни для большинства триатлетов, можно предпринять множество шагов, чтобы уменьшить их частоту и тяжесть. Бартус предлагает двухступенчатый план, чтобы держать седловые язвы под контролем:

1. Уменьшение трения

• Используйте смазку с помощью коммерческих продуктов для крема для памперсов, кремов для подгузников или вазелина.
• Ездите на правильно подобранном седле на правильно подобранном велосипеде.
• Носите велосипедные или триатлонные шорты (или трикоты) с подкладкой и гладкими швами.
• Часто вставайте или меняйте положение, чтобы снять напряжение с "горячих точек", которые могут развиваться.

2. Сохраняйте чистоту и сухость

• Носите чистые шорты с влаговпитывающей подкладкой для каждой поездки.
• Снимайте шорты как можно скорее после езды.
• Мойтесь теплой мыльной водой как можно скорее.
• Когда не на велосипеде, носите свободное нижнее белье и одежду, которая позволяет коже дышать.
• Спите без нижнего белья.
• Для тех, кто склонен к частым седловым язвам, мытье антибактериальным мылом или очищающим средством несколько раз в неделю может помочь уменьшить бактериальную нагрузку. Бартус также предлагает стирать полотенца, мочалки и нижнее белье в горячей воде, чтобы уменьшить количество бактерий, которые могут контактировать с кожей.