Как часто следует заменять спортивный бюстгальтер?
Вы, возможно, не заменяете свой спортивный бюстгальтер так часто, как следует для оптимальной производительности. Вот как понять, что пришло время купить новый.
Фото: Cavan Images/Getty
Должна признаться: я не заменяла свои спортивные бюстгальтеры очень, очень долгое время. Я не имею в виду год или два – я говорю о шести-семи годах и, честно говоря, вероятно, больше.
Это не значит, что мои спортивные бюстгальтеры остаются неиспользованными и в состоянии, как новые. Я занимаюсь спортом почти ежедневно. Я занимаюсь горячей йогой и регулярно хожу в походы, катаюсь на велосипеде и бегаю. Я также люблю гулять с собакой на длинные расстояния. Иногда я даже использую Peloton в своей гостиной.
Эти спортивные бюстгальтеры поддерживают меня во всем этом (каламбур уместен).
Некоторые из моих бюстгальтеров, такие как те, которые я использую для йоги, находятся в довольно хорошем состоянии, но те, которые я ношу во время интенсивных занятий, таких как бег? Они довольно изношены, но все еще остаются в моем ящике для нижнего белья.
Оказывается, существует несколько факторов, которые могут повлиять на срок службы ваших спортивных бюстгальтеров – например, как вы их чистите и из каких материалов они сделаны.
Хотя может быть заманчиво носить один и тот же бюстгальтер годами, если он работает достаточно хорошо, замена спортивного бюстгальтера все же является хорошей идеей. Вот почему.
Содержание:
- Почему важно заменять спортивный бюстгальтер
- Регулярная замена спортивного бюстгальтера – хорошая идея
- Как часто следует заменять спортивный бюстгальтер?
- Признаки того, что ваш спортивный бюстгальтер изношен
- Что делать со старыми спортивными бюстгальтерами
Почему важно заменять спортивный бюстгальтер
Когда вы занимаетесь спортом, ваша грудь подпрыгивает. «Хороший спортивный бюстгальтер стабилизирует грудь, чтобы минимизировать движение, уменьшить нагрузку на связки и предотвратить дискомфорт, обвисание или даже травмы, такие как микроразрывы в тканях груди», – говорит Кейси Шумахер, старший директор по дизайну и производительности в Athleta.
Чем больше ваша грудная ткань движется или «дрожит», как это исследование 2019 года утверждает, тем больше боли вы можете испытывать. До 72 процентов женщин испытывают боль в груди во время упражнений, как показывают данные.
Боль в груди не только раздражает; она также может повлиять на вашу спортивную производительность. Исследования показали, например, что чрезмерное движение груди связано с проблемами походки у бегунов.
По крайней мере, дискомфорт от слабого спортивного бюстгальтера может отвлечь вас от ваших спортивных занятий. Вместо того чтобы сосредоточиться на своем темпе, вы можете не суметь отвлечься от боли в груди или от зуда ткани, натирающей вашу кожу.
Чувство смущения из-за того, насколько сильно ваша грудь движется во время тренировки, также может отвлечь ваше внимание.
Регулярная замена спортивного бюстгальтера – хорошая идея
Если вы активны, ваши спортивные бюстгальтеры неизбежно износятся. Спандекс и резиновая эластика, два из самых распространенных материалов, из которых делают спортивные бюстгальтеры, со временем теряют свои компрессионные свойства, а вместе с ними и способность удерживать вашу грудь на месте, говорит Сьюзан Л. Соколовски, профессор дизайна спортивных товаров в Университете Орегона.
Эта потеря эластичности может со временем сделать ваши спортивные бюстгальтеры менее поддерживающими. Это может привести к чрезмерному движению или обвисанию груди, что может быть особенно болезненным во время занятий с высокой нагрузкой, говорит Шумахер. Она добавляет, что когда ткань и швы старого спортивного бюстгальтера изнашиваются, вы можете испытывать натирание или раздражение кожи под руками или вдоль линии бюста. Это особенно актуально во время интенсивных или продолжительных тренировок.
Вы, возможно, не заменяете свой спортивный бюстгальтер так часто, как следует для оптимальной производительности. (Фото: Triathlete)
Как часто следует заменять спортивный бюстгальтер?
Правильное время для замены спортивного бюстгальтера зависит от нескольких факторов, основными из которых являются материалы, из которых он сделан, и качество его изготовления.
Однако также важны его посадка, частота ношения и стирки. «Бюстгальтер, который сидит плотнее, будет испытывать большее растяжение. Поэтому материалы могут подвергаться нагрузке и быстрее изнашиваться», – говорит Соколовски. Стирка и сушка в горячей воде могут привести к растрескиванию и разрыву ткани.
По словам Шумахер, спортивные бюстгальтеры для высокоинтенсивных тренировок, такие как те, которые предназначены для HIIT и бега, могут изнашиваться быстрее, так как они поглощают много движений. Спортивные бюстгальтеры для низкой интенсивности (как те, которые я ношу для йоги) обычно служат дольше, так как они испытывают меньше стресса, говорит она.
Знание того, когда нужно обновить свои спортивные бюстгальтеры, варьируется от человека к человеку и от продукта к продукту.
Если вы носите и стираете свои спортивные бюстгальтеры каждую неделю, вам следует стремиться покупать новые дважды в год, говорит Эми Чарлтон, старший директор по продуктам в Adidas.
Если вы придерживаетесь своего любимого спортивного бюстгальтера, потому что его модель больше не доступна на рынке, мы вас понимаем – именно поэтому мы привлекаем реальных триатлетов для тестирования и обзора спортивных бюстгальтеров. Вы можете прочитать их отзывы о лучших спортивных бюстгальтерах для триатлона здесь.
Признаки того, что ваш спортивный бюстгальтер изношен
- Меньше компрессии и поддержки, чем при первом ношении
- Чувство слабости
- Материал трескается или изнашивается
- Подкладки смяты
- Вы не можете избавиться от затхлого, потного запаха
- Косточка согнута или колет вас
Когда ваш спортивный бюстгальтер больше не обеспечивает того же уровня компрессии и поддержки, как при первой покупке, говорит Соколовски, пора купить новый.
Если ваш бюстгальтер кажется слабым, материал трескается или изнашивается, или подкладки сильно смяты, конец близок. Если вы не можете избавиться от затхлости после тренировки, независимо от того, как часто вы его стираете, побалуйте себя бюстгальтером, который не был полностью пропитан потом и маслами тела. То же самое касается косточек, которые согнуты или колют вас в бок.
Продление срока службы вашего спортивного бюстгальтера
Если вы не хотите сразу тратиться на новый бюстгальтер, есть несколько хитростей, которые могут помочь продлить срок службы вашего спортивного бюстгальтера.
Соколовски говорит, что стирка их в холодной воде с мягким моющим средством, а затем сушка на воздухе – это лучший способ (в отличие от сушки в сушилке); многие из материалов, из которых делают спортивные бюстгальтеры, такие как спандекс, плохо переносят тепло.
Что делать со старыми спортивными бюстгальтерами
Поскольку многие спортивные бюстгальтеры сделаны из синтетических волокон, если они окажутся на свалке, они будут там довольно долго. «Спандексу требуется около 200 лет для разложения, полиэстеру от 20 до 200 лет, а нейлону около 30-40 лет», – говорит Соколовски. Бюстгальтеры из хлопка или шерсти более экологичны и разлагаются гораздо быстрее. Но даже эти типы обычно содержат немного спандекса.
Рассмотрите возможность пожертвования или переработки старых спортивных бюстгальтеров
Если ваши старые спортивные бюстгальтеры все еще в относительно хорошем состоянии, стоит их пожертвовать. Вы можете отнести слегка использованные бюстгальтеры в местные благотворительные организации или отправить их в такие организации, как The Bra Recyclers, которые жертвуют использованные бюстгальтеры девочкам и женщинам, нуждающимся в них.
Или вы можете присоединиться ко мне в поиске идей для переработки на Reddit, таких как перепрофилирование их в тряпки для уборки, использование их в качестве барьеров от сорняков в вашем саду или разрезание и сшивание их вместе для создания игрушек для собак. Вы, возможно, не сможете вынести стойкий запах пота, но ваша собака? Она, вероятно, будет в восторге.