Новое исследование утверждает, что КБД неэффективен – мнение врача и триатлета
Новое исследование показывает, что масло CBD не предотвращает и не лечит отсроченную мышечную боль. Но имеет ли это значение для тех, кто в него верит?
Работает ли CBD для мышечной боли? Доктор Джеффри Санкофф изучает новое исследование о CBD. (Фото: Triathlete)
CBD сейчас в моде, и люди клянутся, что он помогает им во всем: от улучшения сна до облегчения болей у спортсменов. Но действительно ли это работает? Давайте посмотрим, что говорит наука об этом производном каннабиса и насколько оно может быть полезным (или нет) для спортсменов.
Содержание:
- Введение в CBD для спортсменов
- Текущее исследование о CBD для мышечной боли
- Если CBD не работает для мышечной боли, почему так много людей в него верят?
- Совет врача по CBD и восстановлению мышц
Введение в CBD для спортсменов
Но сначала введение: Каннабиноиды — это класс химических веществ, полученных из растения под названием Cannabis sativa. В этом растении содержится более ста сорока таких соединений, многие из которых потенциально биологически активны. Наиболее известные соединения — это тетрагидроканнабинол (THC), известный своими интоксикационными эффектами, и каннабидиол (CBD), неинтоксикационное вещество, особенно обогащенное в промышленных сортах конопли, выращиваемых для семян и волокна (для получения дополнительной информации о различиях между ними, ознакомьтесь с Руководством по тренировкам с каннабисом для выносливых спортсменов).
Почему так сложно точно узнать, работает ли CBD?
CBD впервые привлек внимание в 1940-х годах, когда его начали изучать на предмет возможной медицинской активности. Изначально никаких очевидных эффектов не было выявлено. В 1970-х годах было впервые обнаружено, что CBD обладает противосудорожными свойствами, и в конечном итоге он был сформулирован в лекарство, используемое для лечения определенных типов детских судорог.
В последние годы интерес к CBD для многих других применений резко возрос: спортсмены, в частности, рекламируют способность CBD улучшать восстановление и производительность. Но эти доказательства почти исключительно анекдотичны — существует очень мало опубликованных данных, подтверждающих эти утверждения. Основная причина отсутствия научных данных о CBD для спортсменов связана с его ассоциацией с THC. Долгое время исследователи просто не могли получить финансирование для исследований вещества, полученного из того же растения, что и вещество, в настоящее время классифицированное как наркотик класса 1, относящееся к той же категории, что и ЛСД, героин и экстази.
Однако по мере того, как все больше штатов легализуют THC, источники финансирования наконец стали доступны, и с этим начались исследования, которые могут помочь ответить на вопрос, оправдан ли ажиотаж вокруг CBD.
Текущее исследование о CBD для мышечной боли
Растущее количество исследований предполагает, что CBD может не быть панацеей, как утверждают некоторые. (Фото: Getty Images) На сегодняшний день растущее количество научных статей о CBD показало, что, несмотря на восторженные заявления многочисленных сторонников, это вещество не оправдывает многие из заявленных утверждений.
Новое исследование из Департамента наук о физической культуре Университета Адельфи является последним, оценивающим эффективность CBD при мышечной боли. В этом эксперименте исследователи попросили добровольцев выполнять упражнения для рук, которые, как известно, вызывают отсроченную мышечную боль (DOMS). Они хотели узнать, уменьшит ли местное применение масла CBD по сравнению с плацебо воспаление или симптомы DOMS и улучшит ли это способность участников выполнять упражнения после начала DOMS, что указывает на улучшение восстановления.
В исследовании использовался протокол, состоящий из эксцентрической нагрузки на мышцы верхней части руки для вызова воспалительных изменений, связанных с DOMS. Затем авторы в двойном слепом порядке (ни исследователи, ни испытуемые не знали, что есть что) наносили масло CBD на одну руку и масло-плацебо на другую. В течение следующих четырех дней испытуемые повторяли силовые упражнения для оценки снижения их способности выполнять их. В то же время проводились измерения их рук для количественной оценки воспаления, возникшего в результате DOMS (DOMS приводит к разрушению клеточной структуры с притоком жидкости в поврежденные ткани, что может проявляться в виде отека). Участники также сообщали об уровне субъективного дискомфорта в каждой руке от DOMS.
Результаты исследования были довольно ясны; ни один из измеренных параметров не показал никакой разницы между рукой, обработанной CBD, и той, что была обработана плацебо. Иными словами, CBD не предотвращал и не лечил ни одно из физических проявлений или симптомов DOMS и не способствовал восстановлению.
Если CBD не работает для мышечной боли, почему так много людей в него верят?
Несмотря на исследования как перорального, так и местного применения CBD, которые показали аналогичные результаты по этому вопросу и другим, интерес к веществу остается неизменным, несмотря на отсутствие доказательств. Недавнее исследование 301 спортсмена показало, что 45% сообщили об использовании какой-либо формы CBD, полагая, что это улучшает какой-то аспект их тренировок, соревнований или восстановления.
Почему так много людей продолжают использовать продукт, в который они явно верят, когда существует множество доказательств, демонстрирующих, что это не так? И имеет ли значение, что они это делают?
Дизайн исследования и эффект плацебо
Чтобы ответить на первый вопрос, мы должны сначала признать, что в любом исследовании всегда существует вероятность того, что авторы исследования просто ошиблись. Каждое исследование подвержено тому, что статистики называют "ошибкой типа 2" — то есть, не нахождением разницы в эффекте (между лечением и плацебо), когда она существует. Ошибка типа 2 является реальной проблемой для всех исследований, но она особенно важна в меньших исследованиях. Учитывая относительно небольшое количество исследований, опубликованных на сегодняшний день о CBD, возможно, хотя и маловероятно, что здесь имеет место ошибка типа 2.
Однако, если бы эффекты CBD были столь фантастическими, как многие его сторонники хотят, чтобы мы верили, трудно представить, что даже небольшие исследования не обнаружили бы чего-то к настоящему времени.
Второе соображение заключается в том, что исследования применимы к популяциям, в то время как отдельные люди могут испытывать вещи непредсказуемым образом. То, что исследование не обнаружило общего эффекта CBD, не означает, что CBD не окажет никакого эффекта на любого человека. Тем не менее, когда многие исследования отрицательны, становится все менее вероятным, что отдельные люди испытают что-то кардинально отличное от того, что сообщают исследования.
Наконец, мы не должны недооценивать силу эффекта плацебо. Даже если CBD не оказывает никакого истинного измеримого эффекта на какие-либо физиологические показатели, если люди очень сильно верят, что вещество будет работать для них, то вполне возможно, что эта психология приведет к реальному эффекту. Ажиотаж вокруг CBD предшествует всем доказательствам, опровергающим утверждения об эффективности, и твердо удерживаемые убеждения, вероятно, остаются неизменными наукой.
Совет врача по CBD и восстановлению мышц
В конце концов, я всегда советую людям понимать науку, но также понимать себя. В данном случае это означает, что хотя нет хороших научных доказательств, демонстрирующих, что CBD полезен, если вы верите, что он помогает, то, вероятно, нет вреда в продолжении его использования. Просто будьте осведомлены, что какие бы выгоды вы ни получали, они вряд ли будут разделены с кем-либо еще, и вы не должны рекомендовать его использование другим по этой причине.
Одно предостережение: хотя вы можете чувствовать, что CBD помогает вам и что нет никаких недостатков в его использовании, вы должны остерегаться возможности случайного приема продукта CBD, содержащего THC. Хотя WADA исключила CBD из своего списка запрещенных веществ в соревнованиях, THC остается в списке запрещенных, и были случаи, когда спортсмены получали положительные результаты тестов на наркотики и получали запреты на участие в соревнованиях в результате использования загрязненных добавок CBD. В одном исследовании 28 коммерчески доступных продуктов CBD, более трети содержали уровни THC, которые могли привести к положительному тесту на наркотики, демонстрируя слабый контроль качества, часто связанный с немедицинскими добавками такого рода. Авторы этого исследования пришли к выводу, что "наиболее подходящей стратегией минимизации риска является избегание всех продуктов CBD, чтобы предотвратить, насколько это возможно, случайный допинг от этих часто загрязненных продуктов."