Самая большая ошибка триатлонистов? Игнорирование руководства для спортсменов
Не позволяйте волнению от недели гонки отвлечь вас от того, чтобы уделить время ознакомлению с деталями гонки в руководстве для спортсменов.
Фото: Chicago Tri
Содержание:
За недели (а, возможно, и месяцы) до вашего следующего триатлона вы получите важный документ: руководство для спортсменов. Однако каждая компания, организующая гонки, по-разному подходит к созданию этого руководства. Документ может варьироваться от нескольких страниц с общими обзорами до десятков страниц с подробными картами, расписаниями, правилами, информацией о поездках и многим другим.
С учетом того, что у каждой компании свои особенности, вот ключевые детали, на которые стоит обратить внимание при подготовке к дню гонки.
Важные детали руководства для спортсменов
Возьмите старую школу: распечатайте руководство для спортсменов и приготовьте свой маркер, или возьмите листок бумаги и начните записывать эти важные детали, когда будете делать последние приготовления к триатлону.
Правила
Большинство триатлонов в США следуют правилам соревнований USA Triathlon. Ваша ответственность — знать эти правила, особенно те, которые касаются шлемов и подбородочных ремней, несанкционированной помощи, драфтинга на велосипеде, наушников и устройств связи, а также правильного отображения номера участника.
Директора гонок могут добавлять правила соревнований, чтобы обеспечить вашу безопасность на конкретной трассе. Это может включать полную остановку на особенно опасном перекрестке или соблюдение требований по времени прохождения трассы.
Если вы участвуете в международных соревнованиях, изучите правила управляющего органа той страны, так как вы будете нести ответственность за их знание, независимо от страны вашего происхождения.
Требования к регистрации
Некоторые гонки требуют, чтобы вы зарегистрировались за день до мероприятия. Другие предлагают регистрацию только в день гонки. А некоторые предоставляют несколько временных интервалов, когда вы можете забрать свой пакет участника, задать последние вопросы и оставить велосипед.
Изучите временные рамки в руководстве для спортсменов, чтобы узнать:
- Когда прибыть
- Что вам понадобится для регистрации
- Может ли ваша поддержка завершить процесс за вас
Знание этих деталей поможет вам спланировать временные рамки поездки, даже если гонка проходит в вашем районе.
Временные рамки открытия/закрытия транзитной зоны
Для безопасности спортсменов многие мероприятия ограничивают доступ к транзитной зоне, когда спортсмены уже находятся на трассе. Таким образом, ни один спортсмен не находится в транзитной зоне, устанавливая или перемещаясь в противоположном направлении от движения гонки, пока другие спортсмены соревнуются.
Обратите внимание, когда вам нужно установить свое снаряжение в транзитной зоне и в какой момент вы сможете получить доступ к своему снаряжению после гонки. Возможно, вам придется подождать, пока все спортсмены не выйдут на беговую трассу, чтобы транзитная зона снова открылась. Это может повлиять на ваши планы по возвращению домой, но направлено на безопасность спортсменов и обеспечение честной конкуренции.
Стиль старта плавания
Сначала узнайте, использует ли гонка старт волнами (много спортсменов одновременно), самосортированный старт (4-5 спортсменов каждые несколько секунд) или старт по времени (один спортсмен за раз, обычно с интервалом в несколько секунд). Затем потренируйтесь в том типе старта плавания, который будет на вашей гонке, или хотя бы визуализируйте его, когда будете на месте.
Будьте готовы к старту в воде, с пляжа или с прыжком. Если вы никогда не делали тот тип старта, который включает ваша гонка, потренируйтесь в нем.
Старт в воде или старт в воде предполагает вход в воду и выстраивание в линию согласно инструкциям. Когда раздается сигнал, вы начинаете плыть.
Пляжный старт начинается на суше, и вы бежите в воду, когда раздается сигнал или вам говорят, что ваша очередь в старте по времени.
Старт с прыжком — это тот, который вызывает у некоторых триатлетов дискомфорт. Он предполагает прыжок в бассейн или в открытую воду с дока или другого плавучего устройства. Если вам некомфортно прыгать, спросите, возможно ли просто войти в воду или даже спуститься по лестнице, если вы не можете прыгнуть.
Карты
Волонтеры на триатлоне часто знают только ту область, к которой они прикреплены, а не всю трассу. Ответственность спортсмена — изучить карты трассы до дня гонки. (Фото: Chicago Tri)Вы несете ответственность за знание трассы гонки, независимо от того, сколько поворотов на ней или где находятся волонтеры, чтобы указать эти повороты. Многие волонтеры знают только часть трассы или видят ее впервые, когда прибывают в день гонки.
Когда вы получите руководство для спортсменов, уделите время ознакомлению с организацией мероприятия. И когда вы будете на месте, ориентируйтесь, используя карты. Прибывайте с достаточным запасом времени, чтобы проехать по трассам, и спросите у сотрудника о чем-либо, что остается неясным.
Питание на трассе
Ознакомьтесь с питанием на трассе для велосипедной и беговой частей, чтобы знать, сколько нужно взять с собой или когда пополнить запасы во время гонки. Всегда разумно взять с собой столько питания, сколько вам потребуется на гонке, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Хотя на длинных дистанциях может быть сложнее всегда иметь под рукой достаточно питания, лучше знать, что у вас есть продукты, которые хорошо подходят вашему организму и не вызывают желудочно-кишечного дискомфорта.
Независимо от того, планируете ли вы полагаться на питание на трассе, узнайте, что будет предоставлено на гонке, и спланируйте свои потребности в питании для достижения наилучших результатов.
Правила для зрителей и группы поддержки
Спорт приветствует зрителей, но может ограничивать, куда могут идти неспортсмены. Зрители никогда не приветствуются в транзитной зоне, за исключением некоторых молодежных мероприятий, где молодым спортсменам может потребоваться помощь в установке снаряжения или ориентации на трассе.
Поделитесь руководством для спортсменов с вашей группой поддержки, чтобы они могли спланировать свои поездки, парковку и наблюдение за гонкой. Закрытие дорог или ограниченный доступ к пляжу во время гонок могут стать важными факторами, влияющими на то, насколько легко будет передвигаться во время мероприятия.
Забавные моменты, на которые стоит обратить внимание
Не все в руководстве для спортсменов должно быть суперсерьезным. Обратите внимание на следующие забавные детали, которые могут быть важны для вас.
- Где и как просмотреть свои результаты после мероприятия
- Как просмотреть фотографии во время гонки и после нее
- Если вы участвуете впервые, есть ли гонг для новичков или специальная фотосессия, чтобы запечатлеть момент
- Информация о наградах в возрастных группах
- Еда после гонки (хотя некоторые компании, организующие гонки, не публикуют, чего ожидать, поэтому всегда берите с собой свое восстановительное питание)