Триатлон причиняет боль даже профессионалам
Думаете, триатлон не причиняет профессионалам такую же боль, как вам? Подумайте еще раз. Восемь лучших профессионалов в этом виде спорта поделилис моментами, когда плавание, велосипед и бег заставили их страдать больше всего.
Профессионалы, такие как Эндрю Хорсфолл-Тернер (на фото), делятся своими самыми болезненными моментами в триатлоне и тем, чему они из этого научились. (Фото: Хью Фэйркло/Гетти Изображения)
Существует старая поговорка, часто встречающаяся на мотивационных плакатах и мемах: «Не становится легче, ты просто становишься сильнее». Возможно, нигде это не так верно, как в триатлоне, где три вида спорта означают в три раза больше возможностей для боли. Новички задаются вопросом, когда тренировки и соревнования станут легче, а опытные спортсмены почти всегда отвечают одинаково: «Никогда».
Но это нас не останавливает - мы занимаемся этим спортом потому что он сложный. Нет ничего лучше удовлетворения от преодоления чего-то трудного, будь то тренировка на треке с ошеломляющими интервалами или выдержка, когда на гонке все идет не так.
Тем не менее, наблюдая за гонками профессионалов, можно поверить, что наступает момент, когда все перестает быть сложным и становится... ну, просто быстрым. Но это не так. Мы попросили нескольких лучших профессионалов в этом виде спорта поделиться сражениями, с которыми они столкнулись (и до сих пор сталкиваются). Что нас больше всего удивило, так это то, что их самые болезненные моменты такие же, как и у нас, и как мы можем извлечь уроки из их болезненных уроков.
Содержание:
- Руди фон Берг и бесконечный марафон Ironman
- Элис Альбертс
- Фиона Мориарти и крах на Коне
- Эндрю Хорсфолл-Тернер и старт в стиле регби
- Лорен Брендон знает, что такое DOMS
- Грегори Барнаби и кошмар перетренированности
- Бессонные ночи Джорджии Приарионе
- Лотте Вилмс и неконтролируемые факторы
Руди фон Берг и бесконечный марафон Ironman
4-е место на чемпионате мира Ironman 2023 в Ницце; чемпион Ironman Техас и Флорида; мировой рейтинг #8
«Для меня это обычно всегда происходит на отметке 10, 15 или 20 км марафона в Ironman. Я долгое время участвовал в гонках на средние дистанции, но затем в 2022 году начал участвовать в Ironman, и Ironman Франция был моим первым - это действительно скучный забег с четырьмя отрезками по 10 км. В этом, на чемпионате мира Ironman в прошлом году (2023) и Ironman Техас - во всех трех - я помню, как после примерно 10, 15 и 20 км думал, что это просто ошеломляюще, сколько еще нужно бежать. Вы уже столько часов в гонке. Все эти гонки были жаркими, и это просто трудный момент с точки зрения психологии. Нужно действительно собраться и продолжать идти. Я всегда выхожу из этого хорошо... но это ОЧЕНЬ тяжело».
Элис Альбертс
Чемпионка Ironman Мэриленд и Ironman Лейк-Плэсид 2023
Боль - часть процесса для профессионала Элис Альбертс. (Фото: Патрик Макдермотт/Ironman) «Я думаю, одна из причин, по которой многие из нас выбирают триатлон, заключается в том, что он действительно бросает вызов как умственно, так и физически. Моя первая профессиональная гонка, Ironman Лейк-Плэсид 2022, сделала именно это. У меня была небольшая травма подколенного сухожилия, но поскольку я только что уволилась с работы и стала профессионалом, я была полна решимости участвовать в гонке. Я вышла на гонку с очень небольшим количеством тренировок по бегу и абсолютно испортила свое питание на велосипеде. Так что можно сказать, что этот забег БОЛЕЛ. Я шла пешком... в своей первой профессиональной гонке, завершив марафон на час медленнее, чем любой из моих предыдущих Ironman. Я была разбита, смущена и зла на себя. Но это также зажгло во мне огонь. Я знала, что могу быть лучше, и я знала, что никогда не хочу снова чувствовать себя так на забеге.
«Я думаю, именно это заставляет нас всех возвращаться к триатлону. Боль болит, но она также делает нас лучше. Если у вас ужасная гонка, вы хотите сделать еще одну, чтобы доказать себе, что у вас есть больше сил. Если у вас одна из лучших гонок в жизни, вы хотите вернуться и посмотреть, сможете ли вы сделать это снова. Это бесконечное стремление справиться с болью и выжать из себя максимум».
Фиона Мориарти и крах на Коне
3-е место Ironman Австралия; 6-е место Ironman Кэрнс
«Кона 2023 определенно была самой болезненной для меня.
«Во время гонки я не осознавала, что так сильно отклоняюсь от своего плана питания, просто выпивая обычную воду, чтобы оставаться прохладной (в дополнение к запланированным углеводам и электролитам). Ну, с 9-й мили до конца гонки я неоднократно (и иногда одновременно) опустошала содержимое своего желудка на Queen K. Я испытывала такую физическую и умственную агонию на протяжении 16 миль, но мне удалось финишировать.
«Я сделала много жертв, чтобы добраться до стартовой линии, и когда все пошло не так, это казалось концом света. Как только первоначальная боль утихла, я почувствовала некоторое восхищение тем, сколько боли я выдержала, и увидела, сколько поддержки у меня было, независимо от того, что показывал секундомер. С тех пор я участвую в гонках с большей свободой; у меня уже был эпический провал, и я вышла из него сильнее».
Эндрю Хорсфолл-Тернер и старт в стиле регби
Рекордсмен Уэльса на дистанции Ironman; регулярно первым выходит из воды
«Как сильный пловец, я живу ради стартов с глубоководного погружения в гонках Ironman, это позволяет мне использовать свои навыки в плавании, чтобы оторваться от соперников и избежать болезненных столкновений с другими спортсменами. Старт с забега всегда превращается в матч по регби. Быстрые бегуны первыми попадают в воду, и затем пробиться вперед становится почти невозможно, не получив удара ногой в лицо или рукой по голове! Это больно!
«Самый большой совет/урок, который я извлек из этого, заключается в том, чтобы искать пространство - стараться начинать или пробиваться на левую или правую сторону и проплыть несколько лишних метров, чем начинать драку!»
Лорен Брендон знает, что такое DOMS
Бывшая пловчиха NCAA all-American; победительница Ironman и Ironman 70.3
«Гонки Ironman сложны. Вы можете провести лучшую гонку в своей жизни и все равно оказаться в мире боли в конце гонки. Для меня боль в ногах действительно начинается на последних 10 км марафона, возможно, даже раньше. Мои квадрицепсы горят, и мои руки начинают двигаться больше, чтобы заставить ноги двигаться. А после гонки... ого, боль продолжается еще несколько дней, и давайте просто скажем, что подниматься по лестнице и вставать из сидячего положения - это настоящее испытание! Ой. Но давайте надеяться, что все это того стоило!»
Грегори Барнаби и кошмар перетренированности
Итальянский рекордсмен Ironman; личный рекорд марафона Ironman 2:35:33; мировой рейтинг #14
Самые болезненные моменты триатлона для Грегори Барнаби не случались на гонке, а были вызваны перетренированностью. (Фото: Найджел Роддис/Ironman) «Времена, когда триатлон причинял мне больше всего боли, были, когда я входил в состояние перетренированности, и мое тело просто 'отключалось' и едва могло выполнять какую-либо активность. Это случалось трижды в моей карьере, и это были одни из самых трудных моментов. Потому что ты не по-настоящему травмирован, но ты также не можешь тренироваться на полную мощность и в конечном итоге выйти на стартовую линию в хорошей форме и здоровым, и это для меня худшее, даже хуже, чем неудачное выступление на гонке.
«'Перетренированность' - это всего лишь одно слово, но это сочетание различных вещей: слишком много тренировок, плохие привычки в питании или недостаточное питание, плохой сон, неправильное восстановление. Я никогда не понимал причину этих периодов, которые для меня длились до двух месяцев или даже больше. Переход от одного дня, когда чувствуешь себя отлично, к следующему, когда не можешь тренироваться. Это было действительно тяжело, так как я люблю тренироваться и испытывать свое тело, но это то, с чем мне пришлось научиться справляться.
«Принимать каждый день по отдельности, наслаждаться мелочами и извлекать все положительное, чтобы избежать попадания в негативную петлю, из которой действительно трудно выбраться. Нужно быть терпеливым, но я гарантирую, что когда вы выйдете из этого, вы будете наслаждаться всем еще больше, и это сделает вас более сильным спортсменом».
Бессонные ночи Джорджии Приарионе
Победительница Ironman 70.3 Мэн 2023; чемпионка Европы по дуатлону
«Есть одна вещь, которая началась с первых гонок в моей карьере, когда я была юниором, и она до сих пор меня беспокоит: это бессонница в ночь перед гонкой. Даже если я чувствую себя полностью спокойной и уверенной в своей форме... это всегда одна и та же история.
«Я занимаюсь триатлоном уже много лет, поэтому я приняла тот факт, что я эмоциональна, и понимаю, что ночь перед гонкой не так важна, она не влияет на мое выступление. Теперь, когда я это осознала, мне все равно, сплю я или нет... и стало намного проще отдыхать и расслабляться.
«Теперь я вижу все в более широком контексте, поэтому легче принять, если что-то идет не так или не так, как планировалось... всегда будет еще одна возможность за углом».
Боль болит, но она также делает нас лучше.
Лотте Вилмс и неконтролируемые факторы
Чемпионка Ironman Австрия 2023; вице-чемпионка Ironman Кэрнс 2024; бывшая профессиональная пловчиха
«Триатлон иногда может причинять боль, когда происходят вещи, которые вы не можете контролировать, такие как механическая поломка на велосипеде или авария. Вы так усердно и последовательно тренируетесь каждый день, чтобы оставаться сильным, здоровым и без травм, только чтобы проиграть гонку из-за механической проблемы или аварии (это тоже больно).
«Вывод из этого - оставаться позитивным и помнить, что всегда будет еще один день/гонка».