Постройте силу, специфичную для велосипеда, и аэробную эффективность с помощью этих повторов на VO2 max.

У вас есть волнение, у вас есть нервы — стоит ли использовать эту энергию, чтобы провести еще одну тренировку? Тренер по триатлону расскажет, что именно вам следует (и не следует) делать.

Этот 10-шаговый комплекс растяжек, разработанный терапевтом по травмам Жераром Хартманном, специально предназначен для бегунов. Эти упражнения помогают улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить производительность.

От шведских столов на велосипеде до панических тренировок: избегайте этих очень глупых вещей.

Это гораздо проще, чем вы ожидаете.

Если погоня за временем финиша вызывает у вас тревогу, вы не одиноки. Тренер по триатлону объясняет, как переход к внутренним целям — таким как наслаждение процессом и поддержание ментальной стойкости — может преобразить ваш опыт в день гонки.

Сертифицированный тренер ACE делится лучшими упражнениями для активных дней восстановления. Эти упражнения также могут служить в качестве заминки.

Потому что иногда мотивация приходит только после того, как вы начнете двигаться.

Положите в сторону тренировку по плаванию в открытой воде и попробуйте дикие заплывы — это может изменить ваш подход к тренировкам и восстановлению.

Гонка началась, но вода ледяная. Полное руководство по тому, как справляться и, возможно, даже процветать в триатлоне с холодной водой.

На вашем первом триатлоне вы почувствуете всё (и мы действительно имеем в виду всё). Вместо того чтобы позволить этому вас захлестнуть, проявите любопытство.

Узнайте, почему быть тренером, подходящим для всех, приносит вашему бизнесу больше вреда, чем пользы, и научитесь создавать и продвигать свою нишу в коучинге.