Спортивный диетолог с сертификацией рассказывает, как правильно питаться во время силового тренировочного блока (и нет, вам не нужно поглощать миллион протеиновых коктейлей).

Этот продукт быстрого приготовления может предложить больше, чем просто белок.

Перепады настроения? Усталость? Постоянное чувство голода? Вот как понять, нужно ли вам пересмотреть свои пищевые привычки.

Этот маркер крови является предупреждающим знаком того, что в вашем организме может быть опасно низкий уровень железа.

Nitrates - в изобилии содержащиеся в свекле, свекольном соке и добавках из свеклы - были признаны способными улучшать спортивные результаты. Но сколько их нужно принимать, когда и почему? Скотт Тиндал углубляется в науку.

Спойлер: исследования показывают, что голодание может не быть ответом для спортсменов — особенно для женщин-спортсменок — стремящихся поддерживать хорошее метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье.

Восстановительное питание — это вопрос времени. В эпоху удобства (магазинов) мы обратились к зарегистрированному диетологу по спортивному питанию за экспертным советом по расшифровке этикеток внутри блестящих стеклянных витрин на автозаправках.

Протеиновые порошки — это не только для бодибилдеров. Ваш простой гид по получению максимальной пользы за ваши деньги.

Приготовьте эти рецепты смузи для здоровых, бодрящих и вкусных напитков, оптимизированных для удовлетворения питательных потребностей выносливых атлетов.

Углеводная загрузка не обязательно означает пасту и блины. Позвольте своим вкусовым рецепторам отправиться в путешествие по миру с теми блюдами, которые используют мировые спортсмены для подпитки своих тренировок и соревнований.

Опции для спортсменов, ищущих мощный заряд энергии, разнообразны, но кофеин может помочь лишь до определенного предела во время тренировки или соревнования.

Все электролиты, ни капли похмелья — эти рецепты безалкогольных коктейлей созданы специально для спортсменов, стремящихся восстановиться после тяжелой тренировки с помощью освежающего напитка после гонки. (Модные зонтики — по желанию, но приветствуются.)