Nitrates - в изобилии содержащиеся в свекле, свекольном соке и добавках из свеклы - были признаны способными улучшать спортивные результаты. Но сколько их нужно принимать, когда и почему? Скотт Тиндал углубляется в науку.

Спойлер: исследования показывают, что голодание может не быть ответом для спортсменов — особенно для женщин-спортсменок — стремящихся поддерживать хорошее метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье.

Восстановительное питание — это вопрос времени. В эпоху удобства (магазинов) мы обратились к зарегистрированному диетологу по спортивному питанию за экспертным советом по расшифровке этикеток внутри блестящих стеклянных витрин на автозаправках.

Протеиновые порошки — это не только для бодибилдеров. Ваш простой гид по получению максимальной пользы за ваши деньги.

Приготовьте эти рецепты смузи для здоровых, бодрящих и вкусных напитков, оптимизированных для удовлетворения питательных потребностей выносливых атлетов.

Углеводная загрузка не обязательно означает пасту и блины. Позвольте своим вкусовым рецепторам отправиться в путешествие по миру с теми блюдами, которые используют мировые спортсмены для подпитки своих тренировок и соревнований.

Опции для спортсменов, ищущих мощный заряд энергии, разнообразны, но кофеин может помочь лишь до определенного предела во время тренировки или соревнования.

Все электролиты, ни капли похмелья — эти рецепты безалкогольных коктейлей созданы специально для спортсменов, стремящихся восстановиться после тяжелой тренировки с помощью освежающего напитка после гонки. (Модные зонтики — по желанию, но приветствуются.)

Даже в самые холодные месяцы разумное питание поддерживает восстановление, иммунную функцию, правильное питание и адаптацию к тренировкам. Скотт Тиндал объясняет, как это сделать правильно.

Хорошо задокументированные изменения в питании на велосипеде для профессионального велопелотона, вероятно, оказывают волновой эффект на профессиональный триатлон, но как могут обычные триатлеты извлечь выгоду из углеводов?

Некоторые из лучших выносливых спортсменов современности сходят с ума по добавкам с бикарбонатом натрия (также известным как сода). Но как же работает бикарбонат натрия и какие недостатки он имеет для триатлетов?

Новые исследования показывают, что количество калорий и углеводов в некоторых популярных спортивных продуктах питания оказывается заниженным, а секретные ингредиенты остаются незамеченными.