Специалист по питанию для выносливости Алекс Хасенор погружается в мир кофе, кишечника и спортивных результатов.

Исследователи оценивают потенциальные преимущества и недостатки сотен биоактивных соединений в вашем утреннем напитке.

Спортсмены-выносливики принимают добавки бета-аланина для повышения производительности и силы. Эксперт по питанию Скотт Тиндал объясняет, почему и как использовать бета-аланин.

Эксперт по спортивному питанию Сьюзан Китчен объясняет, почему триатлонистам следует сосредоточиться на качестве, а не на количестве в своем питании в межсезонье.

Исследования показывают, что BCAA могут увеличить рост мышц и уменьшить болезненность. Но что же такое BCAA, и стоит ли вам принимать добавки, чтобы стать лучшим спортсменом?

Ваше тело использует множество различных источников энергии разными способами. Эксперт по спортивному питанию и соучредитель Fuelin Скотт Тиндал объясняет, как достичь максимальной окисляемости жиров, продолжая потреблять углеводы во время тренировок.

Новое исследование показывает, что спортсмены с более высокими уровнями витамина D сильнее, но общая картина остается неясной.

Потребление ультраобработанных продуктов связано с множеством проблем со здоровьем — означает ли это, что нам следует заменить гели и жевательные конфеты на полностью натуральное спортивное питание?

Сон — основа физического и психического здоровья, однако многие триатлеты испытывают трудности с его достаточным количеством. Множество факторов могут нарушать наши режимы сна, такие как кофеин или переутомление, но одной из удивительных — и часто упускаемых из виду — причин плохого сна может быть недостаток клетчатки в вашем рационе.

Список ингредиентов — это первое, на что следует обратить внимание при выборе энергетического геля. Вот все, что вам нужно знать, чтобы убедиться, что вы выбираете гель, который даст вам необходимую энергию во время следующей гонки или тренировки.