Велосипедные посадки и высадки — кажется, что это просто. Но в день гонки хорошо выполненный план посадки и высадки может стать разницей между неловким (и медленным) переходом и плавным (и быстрым) переходом.

Получите резинку и приступайте к работе. Эти пять простых упражнений помогут вам оставаться здоровыми и улучшить ваши результаты в беге.

Не теряйтесь в медленных, равномерных километрах — добавьте скорости и мощности в ваше плавание с этим быстрым и увлекательным комплексом.

Эта тренировка "всё и сразу" включает в себя понемногу всего, в 10 подходах по 400, 300 или 200 метров.

Планируйте свой отдых с умом, чтобы получить максимальную пользу в 2025 году.

Наслаждайтесь короткими повторениями на холмах, а затем максимизируйте темповую работу на ровной поверхности в этой тренировке.

Вместе с лучшими друзьями по тренировкам погружайтесь в бассейн и помогайте друг другу достигать уменьшающихся интервалов в этой быстрой и увлекательной тренировке по плаванию.

Избегайте травм коленей и спины, которые могут прервать ваши тренировки. Освойте эти 11 поз йоги, чтобы растянуть напряженные мышцы бедер.

Фокус на изменении движений и улучшении общей атлетичности может стать отличным способом провести межсезонье и выйти из него более выносливым триатлетом.

Кто сказал, что с возрастом нужно замедляться? Эти спортсмены в возрасте 50 и 60 лет делятся 10 реальными советами, которые помогли им установить личные рекорды в длинных триатлонах, даже после десятилетий участия в гонках.

Мы знаем, что отдых полезен. Так почему же триатлеты так плохо с этим справляются? Взгляд на психологические факторы, которые заставляют нас продолжать тренировки, даже когда это не нужно.

Получите заряд бодрости для тела и ума с этими велосипедными интервалами от профессионала Лизы Бечарас.