Повысьте скорость с помощью этой тренировки от Сары МакЛарти, которая включает короткие (но интенсивные!) спринты.

Отношения между ИИ и тренером по триатлону на самом деле гораздо сложнее, чем можно было бы подумать. Мы поговорили с теми, кто находится на передовой "битвы за душу тренерства в триатлоне".

Независимо от того, являетесь ли вы триатлонистом Ironman или просто бегаете вокруг квартала, эти упражнения на растяжку помогут уменьшить и предотвратить боль.

Не имеет значения, поднимаете ли вы гантели время от времени или строго придерживаетесь программы силовых тренировок, триатлонисты, занимающиеся силовыми тренировками, нуждаются в йоге.

Вероятность получить травму на беговой дорожке выше? Да, но не по тем причинам, которые вы могли бы подумать.

Знание того, как ориентироваться при плавании на открытой воде, поможет вам держаться курса. Вот как можно практиковать ориентирование до дня соревнований.

Вы, возможно, не заменяете свой спортивный бюстгальтер так часто, как следует для оптимальной производительности. Вот как понять, что пришло время купить новый.

Скорость — это не только результат физической подготовки. Тренировка мозга, чтобы он позволял телу бежать быстрее, также является важной частью. Нейробиолог доктор Дая Грант предлагает трюки для мозга, которые помогут вам настроиться на лучшую гонку.

Не переживайте из-за ограничений по времени на плавание в триатлоне. Возьмите под контроль свою судьбу в день гонки с помощью этих советов, тестовых наборов и тренировок от тренера Эндрю Шиффа.

Плюс план силовых тренировок, разработанный персональным тренером, для улучшения вашей производительности и стабильности

Совмещение вашего тренировочного цикла с менструальным может принести пользу в плане производительности. Исследователь в области спортивной физиологии делится своим мнением.

Избавьтесь от усталости от тренировок, используя уже знакомые вам упражнения для плавания по-новому. Тренер Эндрю Шифф покажет вам, как это сделать.