Определение более слабой ноги в вашем педальном ходе может помочь вам тренироваться умнее в межсезонье, уравновешивая вашу мощность и эффективность.
Темп и терпение — ключевые элементы для успешного выполнения этой тренировки по плаванию с постепенным увеличением скорости на 100-метровках.
Смешанная эстафета была самым захватывающим событием на Олимпийских играх, а теперь это самое захватывающее событие в возрастных группах. Узнайте о дистанциях, как собрать свою команду и какие стратегии вам понадобятся для успеха.
Физиотерапевт Дженни Хансен объясняет, почему ваши стопы могут сводить судорогой во время плавания, и предлагает шесть упражнений, чтобы навсегда избавиться от судорог в стопах.
Несмотря на регулярные тренировки, иногда вы можете не замечать ожидаемых улучшений в физической форме. Понимание причин этого поможет вам преодолеть плато и достичь желаемых результатов.
С помощью TrainingPeaks Virtual велосипедисты могут максимально эффективно использовать свои тренировки в помещении.
Зимние тренировки не обязательно должны быть скучными; на самом деле, они могут стать тем, чего вы будете ждать с нетерпением.
Перемещайтесь от FTP и критической мощности, есть еще одна метрика тренировки, которая может помочь вам лучше понять ваши усилия в тренировках и гонках: W prime или W’.
Используйте эту тренировку, чтобы повысить свой порог и научиться уверенно преодолевать подъемы.
Используйте свою скорость на коротких дистанциях, чтобы с помощью этой сложной шестинедельной программы перейти от олимпийского триатлона к гонкам на 70.3.
Новая тренировка по плаванию от тренера Сары МакЛарти для посещения бассейна в эти выходные.
2023 чемпионка Ironman 70.3 Cozumel и профессиональная триатлонистка Ханна Берри делится инсайдерскими подробностями об этой тропической гонке — от подготовки к гонке до снаряжения и стратегии — чтобы вы могли получить лучший опыт в день гонки в