Ежедневные занятия могут создавать нагрузку на сложные мышцы ваших плеч. Позаботьтесь о них с помощью этих упражнений на растяжку для напряжённых плеч.

Интенсивные тренировки могут увеличить общий уровень стресса, особенно в суете праздничного сезона.

Это отличная тренировка по плаванию с постепенным уменьшением дистанции, которая сочетает в себе надежную аэробную подготовку с короткими высокоинтенсивными усилиями, чтобы оставаться в форме в зимние месяцы.

Ищете новый вызов, который принесет как умственные, так и физические преимущества? Возможно, фитнес-гонки — это то, что вам нужно.

Коуч Джули Данкл объясняет, как улучшить бег и предлагает 12-недельный тренировочный план, который плавно переходит в вашу весеннюю подготовку к триатлону.

Ваше восьмиминутное время на милю может на самом деле не быть восьмиминутным. Вот как узнать, если ваша беговая дорожка неточна, и как это исправить.

Быть хорошим триатлетом не всегда означает, что вы будете хорошим бегуном, но есть профессионалы, которые показали отличные результаты в марафоне.

В открытой воде нет стен — поэтому подготовьтесь к дню гонки с этим набором упражнений без отталкивания от стен от тренера Сары МакЛарти.

И что вы можете сделать, чтобы продлить срок службы вашей любимой пары?

Вступительный победитель 70.3 Джонс Бич Росс Болдуин делится ключами к успешному прохождению этого нового маршрута — от тренировок до снаряжения и стратегии темпа — чтобы вы могли получить лучший опыт в день гонки на Лонг-Айленде.

Тренировки для триатлона Ironman не обязательно должны быть сложными. Этот план тренировок Ironman сосредоточен на простоте — идеально подходит для начинающих, спортсменов с ограниченным временем и тех, кто ищет тренировочный процесс без стресса.

Изучение различий между усталостью и выгоранием может помочь вам отдохнуть в нужное время.