Разогрев тела полезен, но теперь есть доказательства того, что разогрев ума может быть не менее важным. Подготовьте свой разум с помощью этих научно обоснованных предсоревновательных рутин от нейробиолога Дайи Грант.
Понимание причин боли в шее и плечах поможет вам найти решение и достичь оптимальной производительности без боли.
Наслаждайтесь высвобождением силы и скорости на этом коротком, но интенсивном подъеме.
Хотя триатлеты любят быть подготовленными, старт плавания в триатлоне все равно становится шоком для организма. Мы разбираем, чего (на самом деле) ожидать и как подготовиться.
Этот комплекс от тренера Сары МакЛарти включает в себя разнообразные стили плавания, а также короткие всплески скорости, чтобы помочь вам развить более мощный "плавательный двигатель" к дню соревнований.
Точно так же, как давление создает алмазы, неудачные тренировки могут привести к отличным соревнованиям. Тренер Элисон Фриман делится, как можно превратить худший тренировочный день в ценный опыт.
Попробуйте этот комплекс упражнений на лестнице, чтобы улучшить контроль темпа на длинной дистанции и убедиться, что у вас достаточно энергии для мощного финиша!
Вы не обязаны бояться тренажеров, беговой дорожки или тренажерного зала. Развлекайтесь с любимыми аудиокнигами редакторов triathlete.com.
Забудьте о необходимости изучать отдельные последовательности для разминки, заминки или восстановления. Эти 8 поз, нацеленных на наиболее используемые мышцы бегунов, помогут сохранить ваше тело в хорошем состоянии и избежать травм.
Гоняетесь на трассе с холмами или склонами в этом году? Эта тренировка для вас.
От горных львов до сорок — существует множество существ, с которыми вы можете столкнуться во время поездки или пробежки, и они не всегда дружелюбны. Вот как с этим справиться.
Будь то эпические пейзажи, сложные испытания или и то, и другое, редакторы Triathlete представляют 13 лучших триатлонов в мире, которые стоит добавить в свой список желаний.