Получите заряд бодрости для тела и ума с этими велосипедными интервалами от профессионала Лизы Бечарас.

Получите помощь от колобашки в этом восстановительном плавательном тренировочном занятии.

Тренировки по триатлону требуют баланса, поэтому при планировании дней отдыха и восстановления учитывайте следующие ключевые аспекты.

Начните свои зимние тренировки по плаванию с этой мягкой аэробной сессии.

Фристайл важен, но также важны на спине, брасс и баттерфляй. Вот как улучшить свои навыки в комплексном плавании и стать более сильным универсальным пловцом.

Знаете ли вы количество своих гребков? Эта тренировка поможет вам познакомиться с этой важной метрикой.

Освободите верхнюю часть спины и добейтесь лучших результатов с помощью этих упражнений на подвижность грудного отдела позвоночника.

Включите эти три варианта упражнения "мостик" для укрепления большой ягодичной мышцы и увеличения мощности вашего шага.

Насладитесь тренировкой и увеличьте свою максимальную скорость и мощность с помощью этих высокоинтенсивных упражнений.

Вы, вероятно, привыкли к лопаткам и буйкам, но использовали ли вы когда-нибудь резинку в тренировках по плаванию? Попробуйте этот комплекс от тренера Сары МакЛарти.

Мы обратились к эксперту по йоге, чтобы разобрать лучшие позы для укрепления и растяжки каждой из основных проблемных зон для плавания, езды на велосипеде и бега.

Не каждый может выполнять кувырок в бассейне — и это нормально. Ознакомьтесь с нашим руководством по открытым поворотам.