Ласты, трубки, колобашки — мы любим их использовать, но важно, чтобы они действительно приносили вам пользу.

Эта беговая тренировка разработана для того, чтобы помочь спортсменам развить силу и скорость, а также привыкнуть к контролю каденции и изменениям темпа.

Доктор Джеффри Санкофф рассматривает новое исследование, посвященное статическому растяжению и использованию роликового массажа для улучшения гибкости.

Назначение времени вместо дистанции для серии позволяет всем плыть вместе и отдыхать одновременно, чтобы не пропустить ни одной сплетни.

Практика йоги для нижней части спины — это не только растяжка для облегчения боли. Это также укрепление для предотвращения боли.

Велосипедные посадки и высадки — кажется, что это просто. Но в день гонки хорошо выполненный план посадки и высадки может стать разницей между неловким (и медленным) переходом и плавным (и быстрым) переходом.

Получите резинку и приступайте к работе. Эти пять простых упражнений помогут вам оставаться здоровыми и улучшить ваши результаты в беге.

Не теряйтесь в медленных, равномерных километрах — добавьте скорости и мощности в ваше плавание с этим быстрым и увлекательным комплексом.

Эта тренировка "всё и сразу" включает в себя понемногу всего, в 10 подходах по 400, 300 или 200 метров.

Планируйте свой отдых с умом, чтобы получить максимальную пользу в 2025 году.

Наслаждайтесь короткими повторениями на холмах, а затем максимизируйте темповую работу на ровной поверхности в этой тренировке.

Вместе с лучшими друзьями по тренировкам погружайтесь в бассейн и помогайте друг другу достигать уменьшающихся интервалов в этой быстрой и увлекательной тренировке по плаванию.