И занимают они всего несколько минут.

Временные ограничения на прохождение дистанции не должны вызывать у вас нервозность или отвлекать в день гонки. Вот как рассчитать, тренироваться и подготовиться к ограничению времени на беговой дистанции.

Что делать, когда первый старт сезона выпадает на весну? Профессионалы и тренеры делятся своими советами, как с самого начала сезона подготовиться к событиям, таким как 70.3 Oceanside или Ironman Texas.

133-страничный патент, поданный сегодня, показывает, что Nike может быть заинтересована в добавлении клапанов, жидкости, кнопок и «функций электронной связи» в будущие модели обуви для контроля уровня поддержки.

Уровень воспринимаемой нагрузки (RPE) может быть полезен для субъективной оценки ваших усилий.

Для тех дней, когда вы не можете попасть в спортзал, но все же хотите быстро проработать мышцы кора, эта простая тренировка без оборудования использует элементы йоги для максимального эффекта.

Искусственный интеллект давно вышел за рамки простого составления тренировок и планов тренировок — мы смотрим вперед на следующие цифровые рубежи в 2025 году.

Рассматривайте это как карму за все те упражнения на раскрытие бедер.

Можно ли действительно хорошо выступить на гонке Ironman, тренируясь всего 10 часов в неделю?? Вероятно, нет, говорит тренер Элисон Фриман. Но этот 16-недельный план тренировок Ironman с низким объемом может помочь вам достичь цели.

Встряхните свою силовую тренировку для триатлона с помощью гада или мудгала - мы покажем вам, как использовать этот старинный инструмент в современной тренировке.

Если спуск на велосипеде вызывает у вас нервозность и вы постоянно жмете на тормоза, вы теряете драгоценное время. Узнайте, как быстро спускаться на велосипеде, чтобы достичь оптимального времени финиша в триатлоне.

Какой бы вид силовых тренировок вы ни практиковали, эти растяжки помогут предотвратить боли и дискомфорт