Ключ к успеху — это баланс между растяжкой и укрепляющими упражнениями.

Погоня за собственными лучшими достижениями в прошлом может стать ключом к повышению уровня в любом начинании.

Ваши тренировки затягиваются (и затягиваются, и затягиваются)? Победите скуку с помощью этих трех увлекательных плавательных тренировок (включая одну с разогревом в джакузи).

Физиотерапевт делится семью лучшими упражнениями, которые помогут улучшить силу и подвижность голеностопа, а также предотвратить травмы.

Ваши помощники готовы поддержать вас, но они не совсем уверены, что именно вам нужно в день гонки. Используйте это руководство, чтобы сообщить о своих предпочтениях и потребностях в поддержке.

Кристиан Блумменфельт выиграл Ironman Texas, полностью тренируясь самостоятельно. Тренер по триатлону Мэтт Фицджеральд объясняет, как построить тренировочную рутину, стремясь к новым высотам.

Ваши верхние мышцы спины напряжены и болят после выходных, проведенных в приключениях плавания, езды на велосипеде и бега? Эти растяжки принесут долгожданное облегчение.

Тренируетесь только по пятницам, субботам и воскресеньям? Возможно, вы ближе к готовности к триатлону, чем думаете.

Новые данные исследуют сложные связи между вашими приложениями, умственной усталостью и спортивной производительностью.

Постройте силу, специфичную для велосипеда, и аэробную эффективность с помощью этих повторов на VO2 max.

У вас есть волнение, у вас есть нервы — стоит ли использовать эту энергию, чтобы провести еще одну тренировку? Тренер по триатлону расскажет, что именно вам следует (и не следует) делать.

Этот 10-шаговый комплекс растяжек, разработанный терапевтом по травмам Жераром Хартманном, специально предназначен для бегунов. Эти упражнения помогают улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить производительность.