Кристиан Блумменфельт выиграл Ironman Texas, полностью тренируясь самостоятельно. Тренер по триатлону Мэтт Фицджеральд объясняет, как построить тренировочную рутину, стремясь к новым высотам.

Ваши верхние мышцы спины напряжены и болят после выходных, проведенных в приключениях плавания, езды на велосипеде и бега? Эти растяжки принесут долгожданное облегчение.

Тренируетесь только по пятницам, субботам и воскресеньям? Возможно, вы ближе к готовности к триатлону, чем думаете.

Новые данные исследуют сложные связи между вашими приложениями, умственной усталостью и спортивной производительностью.

Постройте силу, специфичную для велосипеда, и аэробную эффективность с помощью этих повторов на VO2 max.

У вас есть волнение, у вас есть нервы — стоит ли использовать эту энергию, чтобы провести еще одну тренировку? Тренер по триатлону расскажет, что именно вам следует (и не следует) делать.

Этот 10-шаговый комплекс растяжек, разработанный терапевтом по травмам Жераром Хартманном, специально предназначен для бегунов. Эти упражнения помогают улучшить гибкость, предотвратить травмы и повысить производительность.

От шведских столов на велосипеде до панических тренировок: избегайте этих очень глупых вещей.

Это гораздо проще, чем вы ожидаете.

Если погоня за временем финиша вызывает у вас тревогу, вы не одиноки. Тренер по триатлону объясняет, как переход к внутренним целям — таким как наслаждение процессом и поддержание ментальной стойкости — может преобразить ваш опыт в день гонки.

Сертифицированный тренер ACE делится лучшими упражнениями для активных дней восстановления. Эти упражнения также могут служить в качестве заминки.

Потому что иногда мотивация приходит только после того, как вы начнете двигаться.