Вот простой восстановительный заплыв, который отлично подходит для восстановления после тяжелой гонки или виртуальной тренировки.

Этот жутко захватывающий комплекс динамической растяжки подготовит вас к охоте на вампиров, бегству от зомби или любым другим испытаниям, которые может преподнести вам тренировка на Хэллоуин.

Какой бы вид силовых тренировок вы ни практиковали, эти растяжки могут помочь предотвратить боли и дискомфорт.

Ласты, трубки, колобашки — мы любим их использовать, но важно, чтобы они действительно приносили вам пользу.

Эта беговая тренировка разработана для того, чтобы помочь спортсменам развить силу и скорость, а также привыкнуть к контролю каденции и изменениям темпа.

Доктор Джеффри Санкофф рассматривает новое исследование, посвященное статическому растяжению и использованию роликового массажа для улучшения гибкости.

Назначение времени вместо дистанции для серии позволяет всем плыть вместе и отдыхать одновременно, чтобы не пропустить ни одной сплетни.

Практика йоги для нижней части спины — это не только растяжка для облегчения боли. Это также укрепление для предотвращения боли.

Велосипедные посадки и высадки — кажется, что это просто. Но в день гонки хорошо выполненный план посадки и высадки может стать разницей между неловким (и медленным) переходом и плавным (и быстрым) переходом.

Получите резинку и приступайте к работе. Эти пять простых упражнений помогут вам оставаться здоровыми и улучшить ваши результаты в беге.

Не теряйтесь в медленных, равномерных километрах — добавьте скорости и мощности в ваше плавание с этим быстрым и увлекательным комплексом.

Эта тренировка "всё и сразу" включает в себя понемногу всего, в 10 подходах по 400, 300 или 200 метров.