Термин "Австралийский выход" имеет загадочное происхождение, но очень реальные последствия для триатлетов в день соревнований. Узнайте, что это такое и почему это важно.

Переход закрывается в 7 утра, но ваш старт не раньше 10 утра — что делать триатлету? Тренер Джули Данкл рассказывает о сценариях перехода, с которыми могут столкнуться триатлеты в день гонки.

Разогрев тела полезен, но теперь есть доказательства того, что разогрев ума может быть не менее важным. Подготовьте свой разум с помощью этих научно обоснованных предсоревновательных рутин от нейробиолога Дайи Грант.

Понимание причин боли в шее и плечах поможет вам найти решение и достичь оптимальной производительности без боли.

Наслаждайтесь высвобождением силы и скорости на этом коротком, но интенсивном подъеме.

Хотя триатлеты любят быть подготовленными, старт плавания в триатлоне все равно становится шоком для организма. Мы разбираем, чего (на самом деле) ожидать и как подготовиться.

Этот комплекс от тренера Сары МакЛарти включает в себя разнообразные стили плавания, а также короткие всплески скорости, чтобы помочь вам развить более мощный "плавательный двигатель" к дню соревнований.

Точно так же, как давление создает алмазы, неудачные тренировки могут привести к отличным соревнованиям. Тренер Элисон Фриман делится, как можно превратить худший тренировочный день в ценный опыт.

Попробуйте этот комплекс упражнений на лестнице, чтобы улучшить контроль темпа на длинной дистанции и убедиться, что у вас достаточно энергии для мощного финиша!

Вы не обязаны бояться тренажеров, беговой дорожки или тренажерного зала. Развлекайтесь с любимыми аудиокнигами редакторов triathlete.com.

Забудьте о необходимости изучать отдельные последовательности для разминки, заминки или восстановления. Эти 8 поз, нацеленных на наиболее используемые мышцы бегунов, помогут сохранить ваше тело в хорошем состоянии и избежать травм.

Гоняетесь на трассе с холмами или склонами в этом году? Эта тренировка для вас.